{"id":139020,"date":"2025-01-08T05:56:37","date_gmt":"2025-01-08T05:56:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/metodo-hanasaki-japon-felicidad-longevidad-calidad-de-vida-20250108065610-nt.html"},"modified":"2025-01-08T05:56:37","modified_gmt":"2025-01-08T05:56:37","slug":"los-nueve-pilares-del-hanasaki-el-metodo-japones-para-ser-feliz-y-vivir-mas-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/01\/08\/los-nueve-pilares-del-hanasaki-el-metodo-japones-para-ser-feliz-y-vivir-mas-tiempo\/","title":{"rendered":"Los nueve pilares del Hanasaki, el m\u00e9todo japon\u00e9s para ser feliz y vivir m\u00e1s tiempo"},"content":{"rendered":"

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\"Sara <\/picture> <\/div>\n

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Si por algo se conoce a Jap\u00f3n es por la longevidad de sus habitantes<\/a>
\n. Pero no s\u00f3lo por la cantidad de a\u00f1os que cumplen, sino tambi\u00e9n por llegar a esa edad tan avanzada llenos de energ\u00eda y agilidad<\/strong>. S\u00ed, la gen\u00e9tica tendr\u00e1 mucho que decir al respecto, al igual que la alimentaci\u00f3n, pero no son los dos \u00fanicos factores que afectan.\n<\/p>\n

Marcos Cartagena, autor del libro El sistema Hanasaki, ha recopilado los que, para \u00e9l, son los nueves pilares sobre los que se sustenta el estilo de vida japon\u00e9s<\/a>
\n. Nueve claves con los que logran tener una vida m\u00e1s longeva, activa y feliz<\/strong>. Porque no sirve de nada acumular a\u00f1os si no podemos disfrutar de ellos.\n<\/p>\n

Los nueve pilares del m\u00e9todo Hanasaki
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Hanasaki es una palabra japonesa que significa flor que florece, un concepto que puede tener que ver con la calidad de vida de la que disfrutan<\/strong> en esa zona. Con estas ense\u00f1anzas, Cartagena pretende transmitir la forma de alcanzar una vida m\u00e1s plena, m\u00e1s feliz y m\u00e1s larga, dejando que aflore lo mejor de cada uno. Estos son los nueve pilares del m\u00e9todo Hanasaki:\n<\/p>\n

1. Kaizen:<\/strong> en sus or\u00edgenes, el Kaizen<\/a> era un concepto empresarial, pero se ha terminado aplicando a todos los \u00e1mbitos de la vida. Se refiere a un sistema de mejora continua en el que las peque\u00f1as, pero constantes mejoras, acumulan tras de s\u00ed grandes beneficios a largo plazo para la vida en general.\n<\/p>\n

2. Minimalismo:<\/strong> el minimalismo es una filosof\u00eda muy extendida en Jap\u00f3n en todos los \u00e1mbitos de la vida. Se trata de una forma de eliminar lo superfluo del d\u00eda a d\u00eda para poder concentrarnos en lo esencial, en lo que es verdaderamente importante, alcanzando as\u00ed la felicidad. <\/p>\n

3. Paz interior:<\/strong> se trata de un estado de la consciencia en el que puedes llegar a sentirte tranquilo y relajado. Esto te aportar\u00eda serenidad y paz mental, una calma que te ayudar\u00e1 a superar los obst\u00e1culos que puedas encontrarte en la vida, as\u00ed como a tomar decisiones acertadas mientras vives en armon\u00eda.\n<\/p>\n

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Los nueve pilares del m\u00e9todo Hanasaki. \/ Foto de Le Minh Phuong en Unsplash. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

4. Naturaleza:<\/strong> la cultura japonesa tiene un v\u00ednculo especial con la naturaleza, lo que tiene grandes beneficios para el ser humano. Esta relaci\u00f3n con el medio natural mejora el estado de \u00e1nimo y la concentraci\u00f3n, adem\u00e1s de reducir el estr\u00e9s y ayudarte a conectar con tus or\u00edgenes. <\/p>\n

5. Salud:<\/strong> evidentemente, la salud es clave para alcanzar la longevidad y la felicidad. Por eso en Jap\u00f3n tratan de huir de malos h\u00e1bitos y alimentaciones poco adecuadas para perseguir un estilo de vida saludable. Una forma de alcanzar una edad muy elevada con el cuerpo en perfectas condiciones.\n<\/p>\n

6. Relaciones: <\/strong>las relaciones son la clave de la felicidad<\/a>
\n, seg\u00fan la Universidad de Harvad, por lo que no nos extra\u00f1a que sea el sexto pilar del m\u00e9todo Hanasaki. Creando lazos m\u00e1s profundos y duraderos con personas que nos hagan bien, logramos mejorar nuestra calidad de vida.\n<\/p>\n

7. Principios:<\/strong> estos principios son las normas morales que rigen la vida de las personas. Pilares como el respeto, la honestidad y la gratitud que, si las respetas, estar\u00e1s m\u00e1s orgulloso de ti mismo y, por tanto, ser\u00e1s m\u00e1s feliz. <\/p>\n

8. Ikigai:<\/strong> el Ikigai<\/a> es el octavo pilar del m\u00e9todo Hanasaki y se trata de tener un motivo en la vida para despertarte cada ma\u00f1ana. Este concepto te anima a buscar tu propio prop\u00f3sito en la vida para que te sientas motivado cada d\u00eda en seguir el camino adecuado para conseguirlo. <\/p>\n

9. Actitud:<\/strong> el autor la define como la forma en la que elegimos afrontar aquello que nos sucede. No siempre podemos cambiar lo que nos sucede, pero si se puede controlar c\u00f3mo te tomas aquello que te ocurre. Una mentalidad positiva puede ayudarte a cultivar una vida m\u00e1s feliz.\n<\/p>\n

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