{"id":136509,"date":"2024-12-19T06:51:54","date_gmt":"2024-12-19T06:51:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/como-superar-bloqueo-cuando-dudas-paralizan-experto-20241219075057-nt.html"},"modified":"2024-12-19T06:51:54","modified_gmt":"2024-12-19T06:51:54","slug":"que-hacer-cuando-las-dudas-te-paralizan-consejos-de-experto-para-superar-un-bloqueo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/12\/19\/que-hacer-cuando-las-dudas-te-paralizan-consejos-de-experto-para-superar-un-bloqueo\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hacer cuando las dudas te paralizan: consejos de experto para superar un bloqueo"},"content":{"rendered":"

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\"Sara <\/picture> <\/div>\n

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A veces tienes que tomar una decisi\u00f3n importante<\/a> pero una insistente vocecilla en tu cabeza te hace sentirte insegura. \u00bfY si tomas un camino y era mejor el otro? \u00bfQu\u00e9 deber\u00edas hacer? Esas dudas pueden suponer un verdadero obst\u00e1culo <\/strong>en tu d\u00eda a d\u00eda y pueden hacer que te bloquees y, finalmente, no hagas nada.\n<\/p>\n

Pero no puedes vivir en la inacci\u00f3n toda tu vida. No puedes no tomar ninguna decisi\u00f3n porque te asalten las dudas. Eso har\u00e1 que quedes permanentemente anclado en un estado de insatisfacci\u00f3n perpetuo <\/strong>porque no eres capaz de avanzar por los l\u00edmites que te autoimpones<\/a>
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10 consejos de experto para gestionar las dudas
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Puede parecer complicado pero superar las dudas que te bloquean es posible. Los expertos de Avance Psic\u00f3logos<\/strong> han recopilado una serie de 10 consejos que puedes poner en pr\u00e1ctica para empoderarte y superar esas dudas que terminan bloque\u00e1ndote. Ap\u00fantalos: <\/p>\n

1. Reflexiona sobre tus miedos:<\/strong> seg\u00fan explican estos expertos, es necesario detenerse y analizar de d\u00f3nde provienen tus dudas. Si llegas a comprender cu\u00e1les son los miedos que hacen que te quedes bloqueada, estar\u00e1s mucho m\u00e1s cerca de hallar la soluci\u00f3n.\n<\/p>\n

2. F\u00edjate en la experiencia de los dem\u00e1s:<\/strong> observar a las personas que hayan pasado por situaciones similares y las hayan superado es algo muy valioso para poder seguir sus pasos. No s\u00f3lo te dar\u00e1 pistas sobre qu\u00e9 camino tomar, sino que tambi\u00e9n te dar\u00e1 \u00e1nimos para pasar t\u00fa tambi\u00e9n a la acci\u00f3n.\n<\/p>\n

3. No te quedes parado, act\u00faa: <\/strong>actuar es vital para acabar con los bloqueos ya que en la incertidumbre de la inacci\u00f3n, tendemos a acumular m\u00e1s ansiedad. Empieza poco a poco, dando pasos peque\u00f1os, y tu perspectiva ir\u00e1 cambiando lentamente sinti\u00e9ndote m\u00e1s seguro en el proceso.\n<\/p>\n

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Las dudas pueden bloquear tus decisiones. \/ Foto de Katie Moum en Unsplash. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

4. Aprende a gestionar tu incertidumbre:<\/strong> la incertidumbre no puede eliminarse por completo, pero aprender a gestionarla te ayudar\u00e1 a eliminar los bloqueos. Y es que la incertidumbre es el gran escollo con el que hay que lidiar cuando se toman decisiones.\n<\/p>\n

5. Consulta con profesionales:<\/strong> qu\u00e9 f\u00e1cil es decir ‘aprende a gestionar la incertidumbre’, \u00bfverdad? Quiz\u00e1 no sepas hacerlo t\u00fa sola, pero no te preocupes, es normal. Puedes pedir ayuda a un psic\u00f3logo especialista en ansiedad para que te oriente.\n<\/p>\n

6. Establece tiempos definidos:<\/strong> \u00ab
\nla procrastinaci\u00f3n<\/a> s\u00f3lo alimenta la inacci\u00f3n, porque engorda las dudas\u00ab, dicen desde Avance Psic\u00f3logos. Por eso, establecer unos tiempos concretos y definidos para pensar tus decisiones har\u00e1 que la indecisi\u00f3n no se prolongue en el tiempo.\n<\/p>\n

7. Divide la decisi\u00f3n en segmentos m\u00e1s peque\u00f1os:<\/strong> si el objetivo es muy lejano, es normal que nos bloqueemos y nos d\u00e9 miedo afrontar las decisiones para llegar hasta \u00e9l. Pero si descomponemos el camino en trocitos m\u00e1s peque\u00f1os y asumibles, se convierte en algo m\u00e1s f\u00e1cil.\n<\/p>\n

8. Busca informaci\u00f3n:<\/strong> seg\u00fan aseguran desde Avance Psic\u00f3logos, la incertidumbre desciende cuando se tiene buena informaci\u00f3n sobre lo que nos hace dudar. Si te haces con un buen asesoramiento tendr\u00e1s una base muy s\u00f3lida para tomar las decisiones adecuadas.\n<\/p>\n

9. Conf\u00eda en ti mismo:<\/strong> una de las consecuencias de la indecisi\u00f3n es el descenso de la autoestima. Si cultivas la confianza en ti mismo, reconoces tus capacidades y celebras tus peque\u00f1os logros, conseguir\u00e1s aumentar tu seguridad y, por tanto, tu capacidad de actuar.\n<\/p>\n

10. Asume la imperfecci\u00f3n:<\/strong> no vas a hacer todo perfecto, no es realista pensar eso. Esta es una de las razones por las que aparecen las dudas, porque el miedo a equivocarte y no hacer las cosas perfectas hace que no quieras ni intentarlo. Entiende que el error forma parte del proceso.\n<\/p>\n

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A veces tienes que tomar una decisi\u00f3n importante pero una insistente vocecilla en tu cabeza te hace sentirte insegura. \u00bfY si tomas un camino y era mejor el otro? \u00bfQu\u00e9 deber\u00edas hacer? Esas dudas pueden suponer un verdadero obst\u00e1culo en tu d\u00eda a d\u00eda y pueden hacer que te bloquees y, finalmente, no hagas nada. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":136510,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136509"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136509"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136509\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136510"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}