{"id":136418,"date":"2024-12-18T06:45:49","date_gmt":"2024-12-18T06:45:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/alternativas-cafe-quitar-sueno-energia-sin-nervios-infusion-mate-20241218074349-nt.html"},"modified":"2024-12-18T06:45:49","modified_gmt":"2024-12-18T06:45:49","slug":"esta-infusion-que-no-has-probado-nunca-te-da-mas-energia-que-el-cafe-sin-ponerte-nerviosa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/12\/18\/esta-infusion-que-no-has-probado-nunca-te-da-mas-energia-que-el-cafe-sin-ponerte-nerviosa\/","title":{"rendered":"Esta infusi\u00f3n que no has probado nunca te da m\u00e1s energ\u00eda que el caf\u00e9 sin ponerte nerviosa"},"content":{"rendered":"

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Son muchas las personas que sienten que no son capaces de comenzar el d\u00eda sin un buen caf\u00e9. La cafe\u00edna del caf\u00e9<\/a> act\u00faa como estimulante del sistema nervioso central<\/strong>, lo que aporta energ\u00eda, mejora el estado de \u00e1nimo e incluso puede reducir la sensaci\u00f3n de fatiga.\n<\/p>\n

Pero no a todo el mundo le sienta bien el caf\u00e9<\/a>
\n. Puede generar ansiedad, irritar el est\u00f3mago, provocar insomnio… Tampoco es cuesti\u00f3n de demonizar esta bebida, porque todos sabemos que tambi\u00e9n tiene amplios beneficios, pero si no te sienta bien, hay otra opci\u00f3n con la misma cantidad de cafe\u00edna <\/strong>pero que no tiene estos efectos adversos.\n<\/p>\n

Estamos hablando del mate, una infusi\u00f3n elaborado con yerba mate que es muy com\u00fan en algunos pa\u00edses de Am\u00e9rica del Sur, como Argentina o Chile. A diferencia de otros t\u00e9s, la yerba mate contiene compuestos como mate\u00edna, teobromina y teofilina<\/strong>, que brindan una energ\u00eda suave y sostenida mayor que la de otras infusiones.\n<\/p>\n

Adem\u00e1s, es bastante curioso consumirla<\/strong>, ya que se toma en un cuenco especial llamado mate y a trav\u00e9s de una pajita de metal que se llama bombilla. Seguro que has visto a m\u00e1s de una persona por la calle tomando esta infusi\u00f3n con un termo de agua caliente bajo el brazo.\n<\/p>\n

Beneficios de tomar mate para la salud
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1. Aumenta la energ\u00eda:<\/strong> la yerba mate aporta un impulso extra de energ\u00eda debido a su alto contenido de cafe\u00edna, que denominan en esta ocasi\u00f3n mate\u00edna. Esto est\u00e1 relacionado con un mayor estado de alerta, una mejor concentraci\u00f3n, una reducci\u00f3n de la fatiga y un mejor rendimiento f\u00edsico.\n<\/p>\n

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El mate es t\u00edpico de Argentina. \/ Foto de Oziel G\u00f3mez en Pexels. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

2. Mejora el estado an\u00edmico:<\/strong> algunos estudios asocian el mate con el aumento de un neurotransmisor llamado serotonina, lo que se traduce en un equilibrio hormonal y se convierte en un aliado natural contra el decaimiento an\u00edmico generando un aumento en los niveles de sensaci\u00f3n de felicidad.\n<\/p>\n

3. Ayuda a perder peso:<\/strong> la yerba mate ayuda a estimular la oxidaci\u00f3n de grasas por su elevado contenido en saponinas. Adem\u00e1s, favorece la sensaci\u00f3n de saciedad, ayudando a disminuir de peso en algunos pacientes. Por otro lado, la cafe\u00edna es un estimulante que activa el metabolismo y aumenta la quema de calor\u00edas.\n<\/p>\n

4. Acci\u00f3n antioxidante:<\/strong> la yerba mate ofrece una potente mezcla de antioxidantes que pueden ayudar a proteger contra ciertos tipos de enfermedades inflamatorias y oxidativas, enfermedades cardiovasculares, y hep\u00e1ticas. Contiene polifenoles, que pueden ayudar a proteger c\u00e9lulas y tejidos, contribuyendo as\u00ed a la salud de las arterias.\n<\/p>\n

5. Controla los niveles de colesterol:<\/strong> el consumo de mate puede tener efectos sobre el metabolismo de l\u00edpidos, incluyendo la reducci\u00f3n de los niveles de triglic\u00e9ridos y el aumento del colesterol HDL, considerado colesterol bueno. Esto podr\u00eda ayudar a mejorar el perfil lip\u00eddico y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.\n<\/p>\n

6. Regula el az\u00facar en la sangre:<\/strong> algunos estudios aseguran que el mate ayuda a reducir los niveles de az\u00facar en la sangre, lo cual puede ser beneficioso para la salud cardiovascular, puesto que un aumento de los niveles de glucosa est\u00e1 relacionado con enfermedades cardiovasculares.\n<\/p>\n

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