{"id":13562,"date":"2021-05-20T16:22:47","date_gmt":"2021-05-20T16:22:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202105\/20\/posturas-yoga-ayudan-aliviar-estrenimiento-20210520160542.html"},"modified":"2021-05-20T16:22:47","modified_gmt":"2021-05-20T16:22:47","slug":"posturas-de-yoga-que-debes-probar-si-tienes-problemas-de-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/05\/20\/posturas-de-yoga-que-debes-probar-si-tienes-problemas-de-estrenimiento\/","title":{"rendered":"Posturas de yoga que debes probar si tienes problemas de estre\u00f1imiento"},"content":{"rendered":"
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Del yoga lo hab\u00edas escuchado, casi seguro, pr\u00e1cticamente todo. Que hay distintos tipos con distintos beneficios<\/a>, que es la rutina infalible de Cristina Pedroche<\/a> para lucir ese cuerpazo \u2013y no desesperarse con los haters- e incluso que puede ser tu mejor aliado para olvidarte de saquear la nevera<\/a>.<\/p>\n

Pero, \u00bfhab\u00edas o\u00eddo alguna vez que puede ayudarte a aliviar los problemas de estre\u00f1imiento -cuesti\u00f3n que afecta m\u00e1s a mujeres que a hombres y aqu\u00ed te explicamos el motivo<\/a>-? Pues s\u00ed. La idea nace con algo de guasa \u2013pero bastante de acierto- en Toilet yoga<\/strong>, un libro que te aconseja qu\u00e9 posturas adoptar cuando tengas un problema en el ba\u00f1o.<\/strong><\/p>\n

Puede que se te escape la risa floja pero para los que alguna vez han sufrido de estre\u00f1imiento no es mala idea probarlo. Nosotras vamos a hablarte de tres de las posturas que ves en la imagen.<\/p>\n

Para hacer la primera solo tienes que unir las manos por detr\u00e1s de tu cuerpo, estirar brazos y dejarte caer hacia adelante. Si te decantas por la tercera, solo tienes que coger los tobillos con las manos y pegarlos a los laterales del inodoro. \u00a1Cuidado con la risa, que estamos tratando un tema serio \u2013y tus dientes peligran si pierdes el equilibrio-!<\/p>\n

Y para llevar a cabo la quinta postura de la imagen, lo \u00fanico que tienes que hacer es estirar tu cuerpo como si bostezaras. Lleva los brazos arriba y haz fuerza con el abdomen.<\/p>\n

Si sientes curiosidad y quieres conocer el resto de posturas, puedes hacerte con Toilet Yoga. No es que sea una de nuestras biblias del fitness, la vida sana y el ejercicio<\/strong>, pero las risa (que al fin y al cabo favorece la funci\u00f3n digestiva y mejora el tr\u00e1nsito intestinal) est\u00e1 aseguradas.<\/p>\n

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Tambi\u00e9n te interesa<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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