{"id":13503,"date":"2021-05-21T12:41:28","date_gmt":"2021-05-21T12:41:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202105\/21\/yogilates-mezcla-yoga-pilates-beneficios-cuerpo-mente-tonificar-cuerpo-perder-grasa-20210521120733.html"},"modified":"2021-05-21T12:41:28","modified_gmt":"2021-05-21T12:41:28","slug":"yogilates-la-combinacion-de-yoga-y-pilates-que-te-ayudara-a-sentirte-y-verte-mucho-mejor","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/05\/21\/yogilates-la-combinacion-de-yoga-y-pilates-que-te-ayudara-a-sentirte-y-verte-mucho-mejor\/","title":{"rendered":"Yogilates: la combinaci\u00f3n de yoga y pilates que te ayudar\u00e1 a sentirte (y verte) mucho mejor"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/yogilates-la-combinacion-de-yoga-y-pilates-que-te-ayudara-a-sentirte-y-verte-mucho-mejor.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>Son dos de las disciplinas favoritas de muchas mujeres que realizan ejercicio no solo para <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/201901\/07\/ejercicios-para-adelgazar-en-casa-20190103132647.html\">mantenerse en forma<\/a> f\u00edsicamente sino tambi\u00e9n para darle un respiro a su mente. El <strong>yogilates<\/strong> nace como la combinaci\u00f3n de una serie de <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/201811\/21\/rutina-ejercicios-pilates-adelgazar-20181121122115.html\">ejercicios de pilates<\/a> (sin m\u00e1quinas) con las <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/salud\/202005\/18\/yoga-nidra-meditacion-guiada-ayuda-dormir-descansar-noche-video-youtube-20200518115810.html\">t\u00e9cnicas milenarias de relajaci\u00f3n del yoga<\/a>. Suena fenomenal, \u00bfverdad?<\/p>\n<p>Esta disciplina, relativamente nueva \u2013aunque hay quien lleva m\u00e1s de una d\u00e9cada practic\u00e1ndola- ha llegado a nuestras vidas para quedarse. Y es que no solo nos permite <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/201902\/18\/reto-plancha-flexiones-abdomen-plano-20190218100049.html\">tonificar el core<\/a> y el cuerpo en general y conseguir un f\u00edsico musculado (sin pasarse), sino que funciona como perfecto aliado para <strong>combatir el estr\u00e9s de la vida moderna.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Paula Butrague\u00f1o<\/strong>, una de nuestras gur\u00fas del ejercicio f\u00edsico y la vida saludable favoritas de Instagram (y de la vida real), es una estupenda embajadora de la disciplina. De hecho, en su perfil de Instagram puedes ver, adem\u00e1s de los directos que hace, una propuesta de <strong>yogilates con coj\u00edn<\/strong>.<\/p>\n<p>Funciona exactamente igual que el yoga o el pilates: primero los ejercicios estar\u00e1n adaptados a un nivel de principiante y, conforme progreses, ir\u00e1 subiendo la dificultad. En total son <strong>m\u00e1s de 300 ejercicios combinados de ambas disciplinas que te ayudar\u00e1n a trabajar la zona lumbar y abdominal para tonificar y reafirmar el core, lograr\u00e1s mayor flexibilidad<\/strong> y gracias a las posturas y el control de la respiraci\u00f3n, ganar\u00e1s mucho en salud mental.<\/p>\n<div class=\"tb-interesa\">\n<h3>Tambi\u00e9n te interesa<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son dos de las disciplinas favoritas de muchas mujeres que realizan ejercicio no solo para mantenerse en forma f\u00edsicamente sino tambi\u00e9n para darle un respiro a su mente. El yogilates nace como la combinaci\u00f3n de una serie de ejercicios de pilates (sin m\u00e1quinas) con las t\u00e9cnicas milenarias de relajaci\u00f3n del yoga. Suena fenomenal, \u00bfverdad? Esta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13504,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13503"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13503"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13503\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13504"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}