{"id":13439,"date":"2021-05-20T12:05:34","date_gmt":"2021-05-20T12:05:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202105\/20\/cristina-pedroche-rutina-infalible-tonificar-cuerpo-yoga-meditacion-20210520111936.html"},"modified":"2021-05-20T12:05:34","modified_gmt":"2021-05-20T12:05:34","slug":"la-rutina-infalible-de-cristina-pedroche-yoga-y-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/05\/20\/la-rutina-infalible-de-cristina-pedroche-yoga-y-meditacion\/","title":{"rendered":"La rutina infalible de Cristina Pedroche: yoga y meditaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Es una de nuestras famosas m\u00e1s queridas y perseguida, casi a partes iguales. Cristina Pedroche convirti\u00f3 su vestuario para las Campanas en un espect\u00e1culo<\/span> capaz de congregar a millones de espa\u00f1oles \u2013hasta tal punto que se ha hecho una exposici\u00f3n con sus vestidos<\/a>– y su perfil de Instagram recibe miles de visitas cada d\u00eda. <\/p>\n

Sin embargo, y aunque lleva un estilo de vida de lo m\u00e1s saludable, ella ha sido una de las mujeres que se enfrenta con frecuencia a las cr\u00edticas por su cuerpo (y no es la \u00fanica)<\/a>. Hace frente a veces con humor, a veces incluso compartiendo su peso <\/a>y en la mayor\u00eda de las ocasiones siguiendo adelante sin hacer demasiado caso a los haters. <\/p>\n

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\"Cristina<\/picture>
Cristina Pedroche en un momento de la grabaci\u00f3n de Love Island <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Ahora, que est\u00e1 inmersa en el programa Love Island, sigue encontrando momentos para llevar a cabo sus rutinas. La hemos visto entrenando en la isla con Vikika y tambi\u00e9n dedic\u00e1ndose tiempo a ella misma para trabajar cuerpo y mente. <\/p>\n

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\"Pedroche<\/picture>
Pedroche aprovecha lo descansos de la grabaci\u00f3n para hacer sus rutinas diarias <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

El yoga y la meditaci\u00f3n se han convertido, como ella misma explica, en sus imprescindibles. Pero, \u00bfcu\u00e1les son los beneficios reales de practicar estas disciplinas?<\/p>\n

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\"Yoga<\/picture>
Yoga y meditaci\u00f3n, la combinaci\u00f3n perfecta para mantener en forma cuerpo y mente <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Por un lado, el yoga<\/strong> ayuda a controlar y mejorar la respiraci\u00f3n, algo que a priori podr\u00eda parecer muy sencillo \u2013aunque tiene su t\u00e9cnica- y que es un gran aliado para reducir la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/strong> Adem\u00e1s, fortalece huesos y m\u00fasculos, ayuda a tonificar <\/strong>el cuerpo \u2013no creas que todo en esta vida son pesas y cardio-, alivia dolores, quema calor\u00edas y es una medicina natural antiaging<\/strong> de lo mejor. <\/p>\n

En cuanto a la meditaci\u00f3n<\/strong>, muy en la l\u00ednea del yoga, refuerza la salud emocional y aumenta la felicidad, reduce la presi\u00f3n sangu\u00ednea, ayuda a combatir la depresi\u00f3n<\/strong> y es perfecta para descargar el peso f\u00edsico y mental que acumulamos con el paso de los d\u00edas.<\/p>\n

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