{"id":134216,"date":"2024-11-30T08:25:54","date_gmt":"2024-11-30T08:25:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/alimentos-grasa-abdominal-metabolismo-20241130092451-nt.html"},"modified":"2024-11-30T08:25:54","modified_gmt":"2024-11-30T08:25:54","slug":"cuatro-alimentos-que-ayudan-a-eliminar-grasa-abdominal-porque-aceleran-el-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/11\/30\/cuatro-alimentos-que-ayudan-a-eliminar-grasa-abdominal-porque-aceleran-el-metabolismo\/","title":{"rendered":"Cuatro alimentos que ayudan a eliminar grasa abdominal porque aceleran el metabolismo"},"content":{"rendered":"

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\"Ana <\/picture> <\/div>\n

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Ana Pizarro<\/a> <\/author>

Aunque todo sabemos que las grasas son uno de los nutrientes b\u00e1sicos que todos necesitamos para tener un correcto desarrollo y una salud de hierro, es cierto que hay un problema con ellas, vengan de la fuente que vengan: a cierta edad tienden a acumularse m\u00e1s en algunas partes del cuerpo, como es la temida grasa abdominal<\/a>
\n. Una grasa de tejido adiposo que se suele acumular alrededor del ombligo y entre este y la zona \u00edntima y que, m\u00e1s all\u00e1 del problema est\u00e9tico que supone a muchas personas, tambi\u00e9n puede estar detr\u00e1s del mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas<\/strong> y cardiovasculares como la diabetes o la hipertensi\u00f3n.\n<\/p>\n

Y es qu\u00e9 esta grasa envuelve a algunos \u00f3rganos vitales como los intestinos o el h\u00edgado, imposibilitando su correcto funcionamiento.\n<\/p>\n

Adem\u00e1s, esa acumulaci\u00f3n de grasa en esta zona abdominal que muchos sufrimos a medida que cumplimos a\u00f1os se convierte muchas veces en un problema est\u00e9tico, pues es bastante dif\u00edcil de eliminar<\/strong>. Hay quien dice que ha sido capaz de adelgazar otras partes del cuerpo, pero no verse ninguna mejora el zona del abdomen.\n<\/p>\n

Para adelgazar tambi\u00e9n la zona del abdomen, el ejercicio f\u00edsico<\/strong> y llevar una vida saludable son los dos mayores secretos. Y en esa vida saludable ocupa un papel muy importante la alimentaci\u00f3n que, en seg\u00fan qu\u00e9 casos, deber\u00eda estar orientada a este objetivo (o, al menos, en parte).\n<\/p>\n

Y es que, s\u00ed, existen alimentos que por su valor nutricional son perfectos para acelerar el metabolismo<\/a> y, por ende, grandes aliados en dietas de adelgazamiento, por lo que son perfectos para ayudarnos a rebajar esos niveles de grasa abdominal que a muchas personas les resulta tan molesto.\n<\/p>\n

Alimentos para eliminar la grasa abdominal: aceleran el metabolismo
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Como decimos, algunos alimentos (todos saludables), no solamente son ricos en nutrientes esenciales, si no que, adem\u00e1s, ayudan a acelerar el metabolismo, acelerando la quema de grasa, especialmente en la zona del abdomen.\n<\/p>\n

Vamos a repasar cuatro que, de acuerdo a los expertos y a la ciencia, se pueden incorporar a la alimentaci\u00f3n de forma diaria para alcanzar este objetivo de forma eficiente.\n<\/p>\n

El t\u00e9 verde: el mejor acelerador del metabolismo
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Si tuvi\u00e9ramos que quedarnos con un alimento que acelera el metabolismo y que, adem\u00e1s, nos ayuda a adelgazar, ser\u00eda el t\u00e9 verde<\/strong> por su alta concentraci\u00f3n en flavonoides, adem\u00e1s de la cafe\u00edna y la teanina que tambi\u00e9n contiene.\n<\/p>\n

Eso s\u00ed, para que te ayude a acelerar el metabolismo y, por ende, a adelgazar la grasa abdominal, conviene tomarlo entre las comidas<\/a> y, exactamente, una hora despu\u00e9s de comer para que no interfiera con la correcta absorci\u00f3n del hierro. Si, adem\u00e1s, a la infusi\u00f3n de t\u00e9 verde le a\u00f1ades pimienta<\/a>
\n, estar\u00e1s ayudando a tu cuerpo a que absorba aun mejor los antioxidantes del t\u00e9, gracias a su concentraci\u00f3n en piperina.\n<\/p>\n

Por qu\u00e9 las habas blancas ayudan a que pierdas grasa abdominal
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Adem\u00e1s del t\u00e9 verde, las alubias son la mejor legumbre<\/a> para perder grasa abdominal. Al menos as\u00ed lo asegura un m\u00e9dico ligado a la Universidad de Harvard. Y es que, aportan grandes cantidades de fibra y, con ellas, gran poder de saciedad que hace no te d\u00e9 hambre entre las comidas.\n<\/p>\n

El yogur y otros derivados l\u00e1cteos
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Tenemos claro que el yogur es uno de los alimentos con mayor concentraci\u00f3n en calcio. Este nutriente, adem\u00e1s de ayudar con la salud \u00f3sea, es perfecto para metabolizar la grasa y reducir la creaci\u00f3n de nuevos dep\u00f3sitos de grasa<\/strong>. Eso s\u00ed, los expertos recomiendan tomarlo fuera de las comidas y con frutos rojos, pues est\u00e1n llenos de antocianinas que potencian esa propiedad de este l\u00e1cteo.\n<\/p>\n

Adem\u00e1s, el yogur tambi\u00e9n reduce las ganas de comer, por lo que en ese sentido tambi\u00e9n te estar\u00e1 ayudando a adelgazar el cuerpo en general.\n<\/p>\n

Los pimientos picantes para adelgazar
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Efectivamente, los pimientos picantes, si bien pueden resultar algo pesados para la digesti\u00f3n y no apto para personas con alg\u00fan tipo de afecci\u00f3n digestiva, son perfectos para eliminar la grasa abdominal. Sobre todo algunos como la cayena, el jalape\u00f1o o el chile, los m\u00e1s termog\u00e9nicos<\/strong>.\n<\/p>\n

Y es que, esa propiedad, precisamente, se refiere al poder de este alimento para aumentar la temperatura corporal<\/strong> al consumirlo. Esto se debe a la capsaicina, un compuesto activo que se encuentra en ellos y que estimula el metabolismo, incrementando el gasto cal\u00f3rico, incluso en reposo. Esa misma capsaicina tambi\u00e9n ayuda a controlar el apetito.\n<\/p>\n

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Ana Pizarro Publicado \u00b7 30 de noviembre de 2024, 09:25 h Aunque todo sabemos que las grasas son uno de los nutrientes b\u00e1sicos que todos necesitamos para tener un correcto desarrollo y una salud de hierro, es cierto que hay un problema con ellas, vengan de la fuente que vengan: a cierta edad tienden a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":134217,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134216"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134216"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134216\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134217"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}