{"id":133251,"date":"2024-11-22T06:51:34","date_gmt":"2024-11-22T06:51:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/desayuno-antiinflamatorio-reina-letizia-estar-joven-20241122074759-nt.html"},"modified":"2024-11-22T06:51:34","modified_gmt":"2024-11-22T06:51:34","slug":"el-desayuno-antiinflamatorio-que-tomaria-la-reina-letizia-para-estar-joven-mas-alla-de-los-50-anos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/11\/22\/el-desayuno-antiinflamatorio-que-tomaria-la-reina-letizia-para-estar-joven-mas-alla-de-los-50-anos\/","title":{"rendered":"El desayuno antiinflamatorio que tomar\u00eda la reina Letizia para estar joven m\u00e1s all\u00e1 de los 50 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

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Ana Pizarro<\/a> <\/author>

Si hay algo que todos sabemos es que a la reina Do\u00f1a Letizia<\/a> le gusta cuidarse por dentro y por fuera. Aunque es cierto que casi todo lo que acontece a la vida privada de la Casa Real est\u00e1 guardado en una caja bajo llave, tambi\u00e9n lo es que de vez en cuando va dando pistas que nos hacen pensar qu\u00e9 es lo que le gusta comer<\/strong> y c\u00f3mo le gusta cuidarse.\n<\/p>\n

Fue ella misma la que confirm\u00f3 su amor por la Dieta Mediterr\u00e1nea<\/a>
\n. Igual que ha sido la propia Reina Em\u00e9rita,
\n do\u00f1a Sof\u00eda<\/a>
\n, quien ha confesado en multitud de ocasiones que lleva una dieta vegetariana. Y tambi\u00e9n est\u00e1 confirmado que Letizia Ortiz intent\u00f3 poner su granito de arena para mejorar a nivel nutricional el men\u00fa infantil del colegio Santa Mar\u00eda de los Rosales, donde asistieron la Princesa Leonor y la Infanta Sof\u00eda.\n<\/p>\n

Pero, m\u00e1s all\u00e1 de confirmaciones, alrededor de su dieta tambi\u00e9n hay ciertos rumores que no han podido confirmarse ni desmentirse. Como el que afirma que en alguna que otra ocasi\u00f3n la reina Letizia a practicado la Dieta Perricone<\/strong>. Una dieta estricta que busca cuidar la l\u00ednea, que es antiinflamatoria y que, adem\u00e1s, retrasa el envejecimiento<\/a>
\n.\n<\/p>\n

Esta dieta, basada en la idea de que ciertos alimentos ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n del cuerpo y mejoran la salud general, es restrictiva, porque proh\u00edbe algunos alimentos que, de acuerdo a su criterio, har\u00edan un flaco favor a nuestra salud. En contraposici\u00f3n, se basa en el consumo de otro grupo de alimentos<\/strong> que s\u00ed son saludables y antiinflamatorios como el salm\u00f3n salvaje, las frutas y las verduras o las prote\u00ednas magras, entre otros.\n<\/p>\n

Pues bien, aunque nunca hemos podido confirmarlo al 100%, hay un desayuno antiinflamatorio<\/a> en la dieta Perricone que, de seguirla, ser\u00eda el que consumir\u00eda asiduamente la Reina Letizia y que formar\u00eda parte, de alguna manera, de su buen estado f\u00edsico y su buena salud.\n<\/p>\n

Qu\u00e9 desayuna la Reina Letizia
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Tres de los alimentos clave en la dieta Perricone son el salm\u00f3n, los huevos, la avena y las frutas y las verdura<\/strong>s, como ya hemos dicho. Pues bien, el desayuno de la Reina Letizia busca una combinaci\u00f3n saludable de todos ellos y, adem\u00e1s, es muy f\u00e1cil de imitar.\n<\/p>\n

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El salm\u00f3n es uno de los ingredientes de la dieta Perricone. \/ pexels <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

El desayuno lleva una tortilla con tres claras y una yema de huevo (que aportan las prote\u00ednas), junto a unos 100 o 150 gramos de salm\u00f3n<\/strong> a la plancha, media taza de copos de avena cocidos (o porridge), una rodaja de mel\u00f3n, 125 gramos de frutos del bosque (como frambuesas, moras o ar\u00e1ndanos), un t\u00e9 verde<\/strong> y un vaso de agua.\n<\/p>\n

Es necesario apuntar que el salm\u00f3n ha de ser a la plancha y fresco, pues el doctor Perricone, creador de esta famosa dieta, insiste en no consumir salm\u00f3n ahumado por su alto contenido en sal. Eso s\u00ed, de acuerdo a algunos nutricionistas, el salm\u00f3n no ser\u00eda el pescado azul m\u00e1s recomendado
\n por su alto contenido en mercurio<\/a>
\n. Otros como las sardinas o el arenque podr\u00edan sustituirlo.\n<\/p>\n

Beneficios de la avena, un alimento presente en el desayuno de la Reina Letizia
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Adem\u00e1s, queremos destacar los beneficios de los copos de avena cocidos, o porridge. Un desayuno muy de moda en la actualidad que ayuda a aumentar la sensaci\u00f3n de saciedad y, por ende, reducir el hambre entre horas (contribuyendo a mantener un peso saludable), que es una gran fuente de fibra y que, adem\u00e1s, ayuda a reducir el colesterol LDL (el ‘malo’), pues es capaz de formar una capa protectora en el intestino que evita que este colesterol pase al torrente sangu\u00edneo.\n<\/p>\n

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Ana Pizarro Publicado \u00b7 22 de noviembre de 2024, 07:51 h Si hay algo que todos sabemos es que a la reina Do\u00f1a Letizia le gusta cuidarse por dentro y por fuera. Aunque es cierto que casi todo lo que acontece a la vida privada de la Casa Real est\u00e1 guardado en una caja bajo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":133252,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133251"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133251"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133251\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133252"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}