{"id":13318,"date":"2021-05-18T11:28:49","date_gmt":"2021-05-18T11:28:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202105\/18\/bandas-resistencia-accesorio-famosas-esculpir-cuerpo-tonificar-culo-piernas-figura-sara-salamo-violeta-mangrinan-20210518105456.html"},"modified":"2021-05-18T11:28:49","modified_gmt":"2021-05-18T11:28:49","slug":"bandas-de-resistencia-el-accesorio-de-famosas-como-sara-salamo-para-esculpir-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/05\/18\/bandas-de-resistencia-el-accesorio-de-famosas-como-sara-salamo-para-esculpir-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"Bandas de resistencia: el accesorio de famosas como Sara S\u00e1lamo para esculpir el cuerpo"},"content":{"rendered":"

Seguro que alguna vez has visto a alguien utiliz\u00e1ndolas. Las bandas de resistencia<\/a> son uno de esos accesorios estrella<\/a> que pensamos, visto desde fuera, que no hace pr\u00e1cticamente nada (hasta que las pruebas) pero que puede cambiar por completo tu entrenamiento.<\/strong>Sara S\u00e1lamo<\/strong>, que acaba de compartir uno de sus entrenamientos junto a Isco Alarc\u00f3n, lo sabe. Pero no es la \u00fanica famosa. Por eso no nos extra\u00f1a en absoluto ver que en sus stories de entrenamientos siempre hay lugar para las bandas.<\/p>\n

Se trata de una goma el\u00e1stica (que tambi\u00e9n puede tener acabado en tela, como las que ver\u00e1s que utiliza Sara S\u00e1lamo) y que se usa para sumarle intensidad a tus entrenamientos<\/strong>. Est\u00e1n clasificadas por colores en funci\u00f3n de su dureza y el grado de resistencia que oponen \u2013si usas las del gimnasio, p\u00eddele a alguien que te explique cu\u00e1les son las m\u00e1s y menos duras-. Y el objetivo que se persigue al usarlas es doble: quemar y tonificar.<\/strong> Aunque tambi\u00e9n las hemos visto (y probado) en estiramientos. Y funcionan de maravilla.<\/p>\n

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\"Tras<\/picture>
Tras una parte de cardio (con bici y cinta), Sara S\u00e1lamo centr\u00f3 su entrenamiento en ejercicios de fuerza para los que us\u00f3 bandas de resistencia <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Pero Sara S\u00e1lamo no es la \u00fanica, otras famosas como Violeta Mangri\u00f1\u00e1n tambi\u00e9n se apuntan (tutorizadas por entrenadoras como Crys D\u00edaz) a usar este accesorio.<\/p>\n

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\"Violeta<\/picture>
Violeta Mangri\u00f1\u00e1n usa las bandas de resistencia para trabajar el tren inferior. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Para qu\u00e9 puedes usar las bandas de resistencia<\/h3>\n

Es muy com\u00fan ver a las chicas us\u00e1ndolas en los muslos para sumar resistencia a los ejercicios de gl\u00fateo, como el puente, las sentadillas o alguna variante de estas, tipo monster walk.<\/p>\n

Adem\u00e1s, las que son m\u00e1s largas, pueden ayudarte mucho en tu proceso de conquistar las flexiones y las dominadas: al ofrecer resistencia, la goma tira de ti y soporta gran parte del peso de tu propio cuerpo, por lo que completar\u00e1s estos ejercicios con mucha menos dificultad que si no tuvieras esa ayuda extra. Otra opci\u00f3n es utilizarlas para los entrenamientos de tren superior en lugar de recurrir a las mancuernas; basta con pisar con el pie uno de los extremos y estirar con el brazo el otro para trabajar, por ejemplo, las alas de murci\u00e9lago. \u00bfQu\u00e9 dices? \u00bfTe animas a probar?<\/p>\n

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Tambi\u00e9n te interesa<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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