![\"Sara](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/los-falsos-mitos-sobre-nutricion-que-te-estan-haciendo-engordar.jpg\")
<\/picture> <\/div>\n![\"Para](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/los-falsos-mitos-sobre-nutricion-que-te-estan-haciendo-engordar.webp\")
<\/div>\n<\/picture>\n Para adelgazar no te dejes llevar por mitos, consulta a un especialista. \/ Foto de Niklas Hamann en Unsplash. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n No existe evidencia cient\u00edfica de que hacer cinco comidas al d\u00eda ayude a perder peso. Este mito parte de la idea de que, si se comen peque\u00f1as raciones de comida, pero con m\u00e1s frecuencia, La fruta entera siempre es buena <\/strong>(para todo en general y para luchar contra la obesidad en particular) y sus beneficios no tienen relaci\u00f3n con el momento de su ingesta. De hecho, no hay evidencia cient\u00edfica de que tomar fruta por la noche produzca un aumento de peso.\n<\/p>\n El agua no engorda<\/strong>, ya que no aporta ninguna calor\u00eda, pero la retenci\u00f3n de l\u00edquidos puede hacer que tu est\u00f3mago se inflame. Lo \u00fanico que est\u00e1 demostrado es que si tomamos agua antes de comer nos puede provocar cierta saciedad, de ah\u00ed que no ingiramos tanto alimento a continuaci\u00f3n.\n<\/p>\n Lo que diferencia a un alimento integral de uno que no lo es es que El gluten es una prote\u00edna naturalmente presente en la composici\u00f3n de diversos cereales y si tu cuerpo puede asimilarlo bien<\/strong>, es igual de saludable un alimento con gluten que uno que no lo contiene. Hay gente que asegura que ha adelgazado al eliminar el gluten de su dieta pero en realidad el gluten no tiene nada que ver. Quiz\u00e1 la raz\u00f3n ha sido eliminar las harinas refinadas u otro tipo de alimentos cal\u00f3ricos.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La fruta engorda , el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda, los carbohidratos son el demonio y el agua mejor entre horas. Existen tantos mitos en torno a la alimentaci\u00f3n, sobre todo en lo que a engordar y adelgazar se refiere, que ya no sabes qu\u00e9 es verdad y qu\u00e9 no. Por eso, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":133011,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133010"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133010"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133010\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133011"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} 3. Hay que hacer cinco comidas al d\u00eda
\n<\/h3>\n<\/p>\n
\n se incrementa la sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong>. Pero en realidad, lo que da sensaci\u00f3n de saciedad son los alimentos elegidos, no la cantidad de veces que comas.\n<\/p>\n 4. La fruta por la noche engorda
\n<\/h3>\n<\/p>\n 5. Tomar agua en las comidas engorda
\n<\/h3>\n<\/p>\n 6. Los alimentos integrales engordan menos
\n<\/h3>\n<\/p>\n
\n contiene m\u00e1s fibra<\/strong>. Bien es cierto que lo mejor ser\u00e1 elegir alimentos integrales, pero no tanto porque engorden menos, sino porque los nutrientes que aportan son m\u00e1s saludables para el organismo.\n<\/p>\n 7. Cualquier alimento sin gluten es mejor
\n<\/h3>\n<\/p>\n