{"id":132924,"date":"2024-11-19T07:07:48","date_gmt":"2024-11-19T07:07:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/pescados-conserva-poco-mercurio-sanos-latas-20241119001607-nt.html"},"modified":"2024-11-19T07:07:48","modified_gmt":"2024-11-19T07:07:48","slug":"estos-son-los-pescados-en-conserva-con-menos-mercurio-que-el-atun-perfectos-para-aumentar-el-omega-3-de-forma-sana","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/11\/19\/estos-son-los-pescados-en-conserva-con-menos-mercurio-que-el-atun-perfectos-para-aumentar-el-omega-3-de-forma-sana\/","title":{"rendered":"Estos son los pescados en conserva con menos mercurio que el at\u00fan: perfectos para aumentar el Omega-3 de forma sana"},"content":{"rendered":"

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\"Ana <\/picture> <\/div>\n

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Ana Pizarro<\/a> <\/author>

Junto al at\u00fan, que es uno de los pescados azules m\u00e1s consumidos, est\u00e1 el salm\u00f3n<\/a>
\n, que no se libra de la pol\u00e9mica. Y es que este segundo es otro de los pescados m\u00e1s afectados por las grandes dosis de mercurio, pues al ser peces de gran tama\u00f1o, absorben m\u00e1s de este t\u00f3xico.\n<\/p>\n

Teniendo en cuenta ambas premisas, es necesario encontrar soluciones que no pongan en jaque nuestro consumo de pescado azul<\/a>
\n. Por suerte, son muchos los pescados que hay en el mercado que podemos tomar como alternativa del at\u00fan y del salm\u00f3n y que nos seguir\u00e1n aportando grandes dosis de \u00e1cidos grasos Omega-3<\/a>
\n, entre otros minerales.\n<\/p>\n

Los pescados con menos mercurio para sustituir al at\u00fan
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Si tenemos en cuenta la opini\u00f3n de los expertos de la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos, podremos observar que uno de los pescados azules con menos cantidad de mercurio es un pescado local en el norte de Espa\u00f1a<\/strong>. Aqu\u00ed te dejamos una lista:\n<\/p>\n

Las sardinas<\/strong>: el pescado al que nos referimos en el p\u00e1rrafo anterior. Un pescado azul de peque\u00f1o tama\u00f1o y que est\u00e1 considerado como uno de los m\u00e1s ricos en \u00e1cidos grasos omega-3, junto al salm\u00f3n, de acuerdo a Mayo Clinic\n<\/p>\n

El arenque<\/strong>: es uno de los pescados olvidados en el supermercado y, sin embargo, junto a la sardina, es otro de los que m\u00e1s omega-3 nos aportan. Tambi\u00e9n encuentra su producci\u00f3n local en Espa\u00f1a y lo cierto es que tiene un precio mucho m\u00e1s ajustado que el salm\u00f3n o que el at\u00fan. Perfecto para a\u00f1adir a ensaladas e, incluso, como parte de una cena antiinflamatoria.\n<\/p>\n

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\"Los <\/div>\n<\/picture>\n

Los mejillones contienen poco mercurio. \/ mike gz para pexels <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Mejillones<\/strong>: Muy tomados tambi\u00e9n en conservas y en escabeche, los mejillones son uno de los pescados con poco mercurio, de acuerdo a la OCU. Aportan, adem\u00e1s, vitamina A, vitamina B y \u00e1cidos grasos omega 3. Adem\u00e1s, tienen propiedades antiinflamatorias<\/a>
\n, debido a esto \u00faltimo\n<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de estos tres, los boquerones, el pulpo, el calamar com\u00fan o la bacaladilla son tambi\u00e9n pescados con poco mercurio.\n<\/p>\n

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Ana Pizarro Actualizado \u00b7 19 de noviembre de 2024, 08:07 h Estos d\u00edas, uno de los temas candentes es que el hecho de que el at\u00fan en conserva tiene m\u00e1s mercurio del permitido. Una informaci\u00f3n que viene al hilo del resultado de un estudio llevado a cabo por la asociaci\u00f3n BLOOM en colaboraci\u00f3n con la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":132925,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132924"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132924"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132924\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/132925"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}