{"id":13259,"date":"2021-05-17T15:11:25","date_gmt":"2021-05-17T15:11:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202105\/17\/vicky-martin-berrocal-asi-perdio-23-kilos-boxeo-entrenamiento-perder-peso-20210517145204.html"},"modified":"2021-05-17T15:11:25","modified_gmt":"2021-05-17T15:11:25","slug":"si-crees-que-el-boxeo-no-es-para-ti-te-equivocas-asi-perdio-23-kilos-vicky-martin-berrocal","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/05\/17\/si-crees-que-el-boxeo-no-es-para-ti-te-equivocas-asi-perdio-23-kilos-vicky-martin-berrocal\/","title":{"rendered":"Si crees que el boxeo no es para ti, te equivocas: as\u00ed perdi\u00f3 23 kilos Vicky Mart\u00edn Berrocal"},"content":{"rendered":"

Vicky Mart\u00edn Berrocal<\/strong> comparte armario con su hija (la prueba la tenemos en estos vaqueros de Zara, que sientan como un guante<\/a>, y que son en realidad de su madre). Y es que la andaluza trabaja cuerpo y mente para conseguir su mejor versi\u00f3n<\/strong> y sentirse bien. Por eso, cuando hace unos a\u00f1os descubri\u00f3 el boxeo y todo lo que puede hacer por nosotras<\/a>, admiti\u00f3 que esta disciplina no solo le hab\u00eda cambiado el cuerpo, tambi\u00e9n la vida.<\/p>\n

Con 23 kilos menos de peso<\/strong> despu\u00e9s de una disciplina tremenda (y una alimentaci\u00f3n de lo m\u00e1s saludable<\/a>), Vicky Mart\u00edn Berrocal encontr\u00f3 en ese deporte una v\u00e1lvula de escape que le permit\u00eda no solo tonificarse y sentirse m\u00e1s fuerte y segura sino tambi\u00e9n liberar estr\u00e9s.<\/a><\/p>\n

Adem\u00e1s, tal y como comparti\u00f3 el que fue su entrenador en aquella \u00e9poca, \u00d3scar \u2018Rayito\u2019 S\u00e1nchez, ella sent\u00eda que ten\u00eda una deuda pendiente con ese deporte porque su padre hab\u00eda sido promotor.<\/p>\n

Ahora, tres a\u00f1os despu\u00e9s de aquel cambio f\u00edsico espectacular que nos dej\u00f3 a todos con la boca abierta<\/strong>, Vicky Mart\u00edn Berrocal vuelve a desempolvar los guantes y anuncia que est\u00e1 de vuelta.<\/p>\n

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\"Tras<\/picture>
Tras un par\u00f3n, Vicky Mart\u00edn Berrocal ha desempolvado sus guantes de boxeo para volver a una disciplina que le cambi\u00f3 el cuerpo y la vida. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

\u00bfCrees que el boxeo no es para ti?<\/h3>\n

En primer lugar, ten muy claro una cosa: hacer boxeo no significa subirte a un ring y liarte a pu\u00f1etazos. Existen diferentes formas de llevar a cabo un entrenamiento de este tipo y no todas requieren contacto f\u00edsico.<\/p>\n

No es lo mismo apuntarte a un club de boxeo<\/strong>, donde s\u00ed trabajar\u00e1s el cuerpo a cuerpo, que probar en gimnasios que ofrecen a sus socios la posibilidad de practicar fitboxing<\/strong> o disciplinas similares, algunas m\u00e1s enfocadas al entrenamiento individual y la t\u00e9cnica (como en la cadena de Fightland) y otras a movimientos coreografiados con m\u00fasica espec\u00edfica (como Brooklyn).<\/p>\n

Otra de las dudas que pueden surgir es si solo desarrollar\u00e1s la musculatura de tus brazos. La respuesta es rotunda: no. Piensa que los golpes salen desde la cadera, por lo que adem\u00e1s de mejorar el tono muscular de brazos y hombros, trabajar\u00e1s mucho la musculatura profunda del abdomen.<\/strong><\/p>\n

Y, adem\u00e1s, no solo vas a ganar en coordinaci\u00f3n y agilidad (que son m\u00e1s que necesarias), sino que es una disciplina muy exigente a nivel cardiovascular, perfecta si quieres perder algo de peso en cuyo caso, como consejo extra, te recomendamos que la comba se convierta en tu nueva mejor amiga. Los resultados no tardar\u00e1n en llegar.<\/p>\n

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Tambi\u00e9n te interesa<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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