{"id":13180,"date":"2021-05-13T11:46:29","date_gmt":"2021-05-13T11:46:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202105\/13\/marta-rosado-entrenadora-famosas-violeta-mangrinan-ejercicio-conseguir-cintura-avispa-vientre-plano-20210513112155.html"},"modified":"2021-05-13T11:46:29","modified_gmt":"2021-05-13T11:46:29","slug":"marta-rosado-la-entrenadora-de-las-famosas-y-su-ejercicio-para-conseguir-cintura-de-avispa-y-vientre-plano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/05\/13\/marta-rosado-la-entrenadora-de-las-famosas-y-su-ejercicio-para-conseguir-cintura-de-avispa-y-vientre-plano\/","title":{"rendered":"Marta Rosado, la entrenadora de las famosas y su ejercicio para conseguir cintura de avispa y vientre plano"},"content":{"rendered":"

Marta Rosado<\/strong> es una de las entrenadoras personales favoritas de las famosas<\/a> espa\u00f1olas. Hasta su estudio de la calle Claudio Coello hemos visto desplazarse a Violeta Mangri\u00f1\u00e1n<\/a>, Marta L\u00f3pez \u00c1lamo<\/a> o Mar Torres (que hace poco dio un vuelco a su vida al explicar que en su coraz\u00f3n solo hab\u00eda hueco para Dios<\/a>). Y es precisamente a esta \u00faltima a la que hemos visto haciendo un ejercicio perfecto no solo para conseguir un vientre plano<\/a> sino tambi\u00e9n para marcar la perseguida cintura de avispa<\/a>.<\/p>\n

Se trata de un soporte de fondos o abdominales<\/strong>, una estaci\u00f3n de entrenamiento que permite trabajar la musculatura a trav\u00e9s de tu propio peso. El ejercicio en concreto que Marta Rosado le propone a Mar Torres tiene que ver con mantenerse en el aire, apoyando los antebrazos en el soporte \u2013suena peor de lo que es en realidad, luego te sorprender\u00e1s de c\u00f3mo responde tu cuerpo- pero s\u00ed que mete un elemento que complica la acci\u00f3n: una pelota de pilates<\/strong>.<\/p>\n

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\"Mar<\/picture>
Mar Torres durante su sesi\u00f3n de entrenamiento con Marta Rosado <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

El ejercicio es s\u00faper completo. Por un lado est\u00e1 haciendo un gran trabajo abdominal<\/strong> que se ve intensificado por los giros de cadera (as\u00ed conseguimos estrechar la cintura) pero por otro, adem\u00e1s de la tensi\u00f3n que supone mantener la pelota despegada del suelo, trabaja la cara interna de las piernas, lo que ayuda a que estas tengan un aspecto bien torneado.<\/p>\n

\u00bfPero qui\u00e9n es Marta Rosado y por qu\u00e9 gusta tanto?<\/h3>\n

Es una entrenadora que prepara sesiones personalizadas<\/strong> para sus clientes. No solo se adapta a las necesidades f\u00edsicas de cada uno sino que tambi\u00e9n atiende las emocionales (si todav\u00eda no has empezado a entrenar y decides embarcarte en una de estas aventuras f\u00edsicas, descubrir\u00e1s que tu cuerpo no responde igual todos los d\u00edas<\/strong> y que tu cabeza afecta a tu rendimiento).<\/p>\n

Sus entrenamientos, adem\u00e1s de exclusivos, son din\u00e1micos, divertidos y muy amenos (cosa que se agradece). Y es frecuente ver c\u00f3mo sufren los que all\u00ed acuden para hacer los ejercicios, porque es ca\u00f1era, pero siempre acaban en sonrisas y con el sentimiento de superaci\u00f3n a flor de piel. <\/strong><\/p>\n

Porque como ella misma dice: \u201cNo se trata de ning\u00fan entrenamiento milagroso, se trata de una disciplina en la que sufriremos los dos para cumplir el objetivo que compartimos: un cambio real en ti\u201d.<\/p>\n

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