{"id":127085,"date":"2024-09-25T06:05:41","date_gmt":"2024-09-25T06:05:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/reina-letizia-dieta-favorita-mantenerse-buena-forma-sana-facil-seguir-20240925080530-nt.html"},"modified":"2024-09-25T06:05:41","modified_gmt":"2024-09-25T06:05:41","slug":"la-dieta-favorita-de-la-reina-letizia-para-mantenerse-en-buena-forma-muy-facil-de-seguir-y-una-de-las-mas-sanas-del-mundo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/09\/25\/la-dieta-favorita-de-la-reina-letizia-para-mantenerse-en-buena-forma-muy-facil-de-seguir-y-una-de-las-mas-sanas-del-mundo\/","title":{"rendered":"La dieta favorita de la reina Letizia para mantenerse en buena forma: muy f\u00e1cil de seguir y una de las m\u00e1s sanas del mundo"},"content":{"rendered":"

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\"Ana <\/picture> <\/div>\n

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Ana Pizarro<\/a> <\/author>

Que Letizia Ortiz es la royal espa\u00f1ola de la que m\u00e1s presumimos internacionalmente no es ning\u00fan secreto. Su estilismo, siempre impoluto, y su f\u00edsico cuidado son dos de los atributos que m\u00e1s destaca la prensa de ella cada vez que hace una aparici\u00f3n p\u00fablica. Lo que guarda un poco m\u00e1s en secreto son los trucos o la alimentaci\u00f3n<\/a> que sigue para conseguir estar tonificada, pues todos sabemos que con el ejercicio no es suficiente (y m\u00e1s cuando pasas de los 20 a\u00f1os).\n<\/p>\n

En estas idas y venidas intentando averiguar qu\u00e9 es lo que come la reina Letizia, hay quien opina que sigue la dieta Perricone<\/strong>, debido a unas declaraciones que se hicieron hace un tiempo. Y, aunque es una dieta que puede seguirse para tener una piel radiante y evitar el envejecimiento<\/a> (algo que suponemos que busca Letizia, igual que otras muchas mujeres de nuestro pa\u00eds), se dice que en c\u00edrculos extraoficiales ella misma se ha encargado de desmentir que siga esta dieta.\n<\/p>\n

Lo que s\u00ed est\u00e1 claro y confirmado es que en varios discursos oficiales, Letizia Ortiz ha elogiado todas las
\n ventajas que presenta la dieta Mediterr\u00e1nea<\/a>
\n, una dieta de la que nuestra monarca m\u00e1s fit se considera fan. Tan fan que, de hecho, adem\u00e1s de seguirla en casa, intent\u00f3 adaptarla al men\u00fa escolar que siguieron sus hijas en el colegio al que asistieron, consiguiendo que se modificaran algunos platos y se introdujeran alimentos m\u00e1s saludables <\/a>
\n(algo que se encargaron de confirmar hace a\u00f1os las madres de algunos compa\u00f1eros).\n<\/p>\n

Fue en 2015, cuando fue nombrada Embajadora Especial para la nutrici\u00f3n por la ONU, cuando habl\u00f3 por primera vez de ella, afirmando que la dieta Mediterr\u00e1nea es \u00abel mejor ejemplo de alimentaci\u00f3n saludable y sostenible\u00bb, en sus palabras.\n<\/p>\n

Lo que s\u00ed y lo que no come Letizia Ortiz
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Aunque en la Casa Real se sigue la dieta Mediterr\u00e1nea, como ella misma se ha encargado de aclarar en alguna que otra ocasi\u00f3n, es tambi\u00e9n bien sabido por todos la obsesi\u00f3n de la monarca por la comida sana y las recetas sin grasas<\/strong>. <\/p>\n

Y es que, una de las cosas que est\u00e1n prohibidas en la Casa Real, de acuerdo a palabras de Letizia Ortiz, es el az\u00facar: \u00abNosotros en casa no comemos az\u00facar\u00bb, se dice que afirm\u00f3 en una helader\u00eda de Benidorm cuando pregunt\u00f3 si ten\u00edan helados por az\u00facar. Incluso, de acuerdo a los presentes, se interes\u00f3 por los edulcorantes que utilizaban en versiones diet\u00e9ticas de este manjar dulce. Suprimir el az\u00facar de la dieta<\/a> es una de las cosas que mantiene el envejecimiento de la reina a raya.\n<\/p>\n

Otra de las cosas que no come Letizia ni ning\u00fan miembro de la realeza espa\u00f1ola (al menos no asiduamente) son los alimentos fritos ni, por supuesto, el alcohol<\/strong>. Tampoco cuando salen a comer fuera de casa, algo que se pudo ver en el reportaje por el 50 cumplea\u00f1os del Rey Felipe VI. \u00abla ayuda humanitaria debe tener en cuenta que nutrir es algo m\u00e1s que alimentar, las calor\u00edas que se consumen no deber\u00edan estar vac\u00edas de nutrientes\u00bb, pronunci\u00f3 en el discurso para la FAO.\n<\/p>\n

En su lugar, intenta a\u00f1adir a su dieta siempre que puede prote\u00ednas en forma de pescados, aves y vegetales como semillas, as\u00ed como legumbres y frutos secos<\/a>
\n. Y tambi\u00e9n alimentos de origen ecol\u00f3gico: los responsables del restaurante Mama Campo, en Madrid, han afirmado que ha ido a comer con el Rey y, adem\u00e1s, tambi\u00e9n se le ha visto comprando en Frutas V\u00e1zquez, una fruter\u00eda del barrio de Salamanca, en Madrid.\n<\/p>\n

Letizia Ortiz: fan de la dieta Mediterr\u00e1nea, una de las m\u00e1s sanas del mundo
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\u00abLes invito a que comprueben las bondades de esta dieta. Dieta mediterr\u00e1nea que, como saben, es m\u00e1s que un patr\u00f3n alimentario, es una forma de vida tambi\u00e9n\u00bb, afirm\u00f3 en el mismo discurso antes referenciado.\n<\/p>\n

Las palabras de Letizia Ortiz est\u00e1n respaldadas por numerosos estudios cient\u00edficos que ya han dejado claras
\n cu\u00e1les son las bondades de esta dieta<\/strong>. De hecho, la dieta Mediterr\u00e1nea se coron\u00f3 en 2023, por sexto a\u00f1o consecutivo, como la mejor del mundo seg\u00fan la clasificaci\u00f3n anual de US News and World Report. Los expertos la eligen por su flexibilidad y por la abundancia de alimentos vegetales y grasas saludables como el aceite de oliva que incorpora.\n<\/p>\n

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\"Ensalada <\/div>\n<\/picture>\n

Ensalada estilo mediterr\u00e1neo. \/ PEXELS <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Esta dieta se basa en los patrones de alimentaci\u00f3n de pa\u00edses mediterr\u00e1neos como Espa\u00f1a, Grecia e Italia, incluyendo verduras, frutas, prote\u00ednas magras (como el marisco), legumbres o cereales integrales. Aunque una de las cosas que m\u00e1s se elogia de ella son las grasas vegetales, sobre todo el aceite de oliva<\/a>
\n. Todo ello hacen de ella una dieta sana y baja en grasas saturadas.\n<\/p>\n

Son muchos los estudios que avalan las bondades para la salud que podemos obtener siguiendo esta dieta. Sin ir m\u00e1s lejos, el estudio PREDIMED (Prevenci\u00f3n con Dieta Mediterr\u00e1nea), asegura que en personas con alto riesgo cardiovascular, esta dieta suplementada con aceite de oliva virgen extra o frutos secos reduce el resigo de desarrollar enfermedades graves<\/strong>.\n<\/p>\n

Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se ha demostrado que previene el envejecimiento celular y el estr\u00e9s oxidativo, cosas que pueden ayudar a mantenernos j\u00f3venes, tanto por dentro como por fuera.\n<\/p>\n

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Ana Pizarro Publicado \u00b7 25 de septiembre de 2024, 08:05 h Que Letizia Ortiz es la royal espa\u00f1ola de la que m\u00e1s presumimos internacionalmente no es ning\u00fan secreto. Su estilismo, siempre impoluto, y su f\u00edsico cuidado son dos de los atributos que m\u00e1s destaca la prensa de ella cada vez que hace una aparici\u00f3n p\u00fablica. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":127086,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127085"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=127085"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127085\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/127086"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=127085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=127085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}