{"id":125290,"date":"2024-09-09T14:21:42","date_gmt":"2024-09-09T14:21:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/fruta-antiinflamatoria-mercadona-higos-blancos-frescos-20240909161954-nt.html"},"modified":"2024-09-09T14:21:42","modified_gmt":"2024-09-09T14:21:42","slug":"ni-pina-ni-melon-esta-es-la-fruta-que-arrasa-en-mercadona-porque-es-antiinflamatoria","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/09\/09\/ni-pina-ni-melon-esta-es-la-fruta-que-arrasa-en-mercadona-porque-es-antiinflamatoria\/","title":{"rendered":"Ni pi\u00f1a ni mel\u00f3n: esta es la fruta que arrasa en Mercadona porque es antiinflamatoria"},"content":{"rendered":"

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\"Ana <\/picture> <\/div>\n

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Ana Pizarro<\/a> <\/author>

Si tuvi\u00e9ramos que citar una fruta de moda en Mercadona ser\u00eda, sin duda, la pi\u00f1a. El maravilloso fruto que, seg\u00fan las redes sociales, est\u00e1
\n ayudando a ligar<\/a> a m\u00e1s de media Espa\u00f1a e 19 a 20 horas en este supermercado. Ahora bien, si tuvi\u00e9ramos que poner de moda una fruta por sus propiedades antiinflamatorias y que, adem\u00e1s, es t\u00edpica cada final de verano, n
\no ser\u00eda la pi\u00f1a ni much\u00edsimo men<\/strong>os.\n<\/p>\n

Hablamos de una fruta que no conocemos tanto por estar en los supermercados, si no por marcar el final de cada verano en el pueblo, pues su recolecci\u00f3n suele empezar a finales de agosto. De hecho, una de las im\u00e1genes t\u00edpicas en redes sociales estas vacaciones es, precisamente, de gente comiendo y recolectando higos. Higos rojos e higos blancos, que est\u00e1n en pleno auge ahora con la llegada del fin de la etapa estival<\/strong>.\n<\/p>\n

Es, precisamente, esa fruta la que arrasa en Mercadona por sus incre\u00edbles beneficios para nuestra salud, entre los que se encuentra el poder antiinflamatorio. En concreto, Mercadona ha lanzado un pack aproximadamente
\n 420 gramos de higos blancos de origen espa\u00f1ol (de Zaragoza para ser exactos) por 2,52 euros<\/strong>, por lo que son, ahora mismo, una de las frutas m\u00e1s baratas que podemos adquirir en el supermercado.\n<\/p>\n

Beneficios de comer higos blancos
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Aunque la mayor parte de su composici\u00f3n es agua, los higos constituyen una fuente importante de hidratos de carbono<\/a> en forma de glucosa, fructosa y sacarosa. \u00abJunto al pl\u00e1tano, la chirimoya, y las uvas, el higo es una de las frutas con mayor contenido en az\u00facares\u00bb, explica la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n (FEN). Eso s\u00ed, cabe destacar que no hablamos de az\u00facares refinados como los de la boller\u00eda, si no de az\u00facares naturales<\/strong>, que est\u00e1n presentes en todas las frutas. Esto hacen de ellos una fuente de energ\u00eda importante para personas que acaban de hacer ejercicio o que van a empezar a hacerlo, por ejemplo.\n<\/p>\n

Pero, adem\u00e1s de ese contenido en hidratos, los higos destacan por su aporte en fibra, una de las mejores aliadas de una buena digesti\u00f3n<\/strong>. Algo que les hace perfectos para personas que est\u00e1n intentando adelgazar<\/a> o mantener un peso saludable porque otras de las propiedades de la fibra es que aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad y, por tanto, reduce el hambre entre horas.\n<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de eso, la fibra de los higos ayuda a desinflamar el organismo<\/a>. No tanto directamente, pero s\u00ed indirectamente: y es que es capaz de alimentar a las bacterias saludables que viven en nuestro organismo. Estas liberan una sustancias que ayudan a desinflamarnos despu\u00e9s de comer.\n<\/p>\n

Y tambi\u00e9n ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre y previene ciertas enfermedades cardiovasculares como el colesterol en sangre.\n<\/p>\n

Aunque la FEN no los se\u00f1ala como una fuente importante de vitaminas y minerales, s\u00ed que es cierto que destaca su aporte en vitamina B6, hierro y potasio<\/strong>.\n<\/p>\n

Para ser m\u00e1s exactos, unos 100 gramos de higos frescos suponen una ingesta de 1,2 gramos de prote\u00ednas, 16 gramos de hidratos de carbono, 2,5 gramos de fibra y 23 gramos de potasio.\n<\/p>\n

Cu\u00e1ntos higos blancos se pueden comer por d\u00eda
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Pese a todos los beneficios activos de los higos blancos, es cierto que esta fruta tiene cierto poder laxante que podr\u00eda aumentar si consumimos m\u00e1s cantidad diaria de la recomendada. Sabemos que est\u00e1n riqu\u00edsimos, que ahora est\u00e1n de temporada y que son una fruta que est\u00e1 arrasando en Mercadona, pero no hay que pasarse.\n<\/p>\n

Es recomendable consumir unos 30 gramos de higos al d\u00eda<\/strong>; esto supone tomar unas 5 o 6 unidades de higos diarias.\n<\/p>\n

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Ana Pizarro Publicado \u00b7 9 de septiembre de 2024, 16:21 h Si tuvi\u00e9ramos que citar una fruta de moda en Mercadona ser\u00eda, sin duda, la pi\u00f1a. El maravilloso fruto que, seg\u00fan las redes sociales, est\u00e1 ayudando a ligar a m\u00e1s de media Espa\u00f1a e 19 a 20 horas en este supermercado. Ahora bien, si tuvi\u00e9ramos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":125291,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125290"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125290"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125290\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125291"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}