{"id":125068,"date":"2024-09-07T12:29:16","date_gmt":"2024-09-07T12:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/superfruta-evita-envejecer-frambuesas-moras-joven-colageno-20240907142855-nt.html"},"modified":"2024-09-07T12:29:16","modified_gmt":"2024-09-07T12:29:16","slug":"tomar-esta-superfruta-todos-los-dias-ayuda-a-evitar-el-envejecimiento-porque-tiene-mucho-colageno","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/09\/07\/tomar-esta-superfruta-todos-los-dias-ayuda-a-evitar-el-envejecimiento-porque-tiene-mucho-colageno\/","title":{"rendered":"Tomar esta superfruta todos los d\u00edas ayuda a evitar el envejecimiento porque tiene mucho col\u00e1geno"},"content":{"rendered":"

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Ana Pizarro<\/a> <\/author>

Ojal\u00e1 pudi\u00e9semos decir que tenemos el secreto definitivo para mantenernos j\u00f3venes por mucho tiempo. O que conocemos el elixir de la juventud<\/a>. Pero nada de eso es lo que podemos ofrecerte. El paso de los a\u00f1os es la muestra de lo bonito que es vivir; es la se\u00f1al de que todos venimos al mundo a disfrutar e, irremediablemente, a hacernos mayores. A algunos les gusta m\u00e1s que a otros eso de cumplir a\u00f1os, pero la ciencia ha demostrado que
\n la edad no est\u00e1 re\u00f1ida ni con la salud ni con la belleza<\/a>.\n<\/p>\n

De acuerdo a lo que continuamente se encargan de decir los cient\u00edficos y profesionales de la salud, el secreto de la juventud est\u00e1 claro<\/a>: una vida activa, un descanso reparador y una buena alimentaci\u00f3n. Si una de las tres patas de esta ecuaci\u00f3n falla, las otras dos tambi\u00e9n se tambalear\u00e1n; as\u00ed que lo mejor es una buena combinaci\u00f3n de todas<\/strong> y, sobre todo, adquirirlo como un h\u00e1bito que se prolongue en el tiempo.\n<\/p>\n

Es sobre la alimentaci\u00f3n sobre la que queremos hablar hoy. En concreto, de cu\u00e1les son aquellos alimentos que, por su poder, puede ayudarnos a mantenernos j\u00f3venes. <\/p>\n

Hemos descubierto una fruta, que podr\u00eda calificarse como ‘superfruta’<\/a> por todas sus propiedades y que puede ser, de hecho, una ayuda perfecta a la hora de alejar el envejecimiento, pues est\u00e1 llena de col\u00e1geno, una prote\u00edna muy importante para el cuerpo humano, que es una de las responsable de que nos salgan arrugas y cuya producci\u00f3n natural por parte de nuestro organismo va perdiendo fuerza con el paso de los a\u00f1os (sobre todo, a partir de los 25).\n<\/p>\n

Qu\u00e9 comer para aumentar la producci\u00f3n de col\u00e1geno natural
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Aunque podemos servirnos de las m\u00faltiples opciones cosm\u00e9ticas que llevan el col\u00e1geno<\/a> como ingrediente principal, lo cierto es que una aportaci\u00f3n interna puede hacer mucho m\u00e1s por nosotros. No hace falta tomar complementos (si el m\u00e9dico no lo estima oportuno) pero s\u00ed algunos productos que, por su composici\u00f3n, son perfectos para ello.\n<\/p>\n

Hace poco tiempo, un estudio cient\u00edfico publicado en la revista Nutrients determin\u00f3 que la fruta que m\u00e1s col\u00e1geno nos aporta son las moras o frambuesas negras. Son perfectas para mantener una correcta salud de la piel<\/strong> ya que, gracias a sus propiedades, ayuda a potenciar la presencia de col\u00e1geno en el organismo, fortaleciendo m\u00fasculos y huesos y ayudan al crecimiento del cabello y de las u\u00f1as.\n<\/p>\n

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Una de las superfrutas es la frambuesa. \/ pexels <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

El contenido nutricional de las moras es aclarado por la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n: son ricas en fibra vitamina C, vitamina E, folatos, pigmentos naturales y \u00e1cidos org\u00e1nicos<\/strong>. \u00abUna raci\u00f3n de 30 gramos de moras cubre el 30% de la ingesta recomendada de vitamina C\u00bb, dicen los expertos. \u00abLo que hace de la mora una fruta valiosa es su gran poder antioxidante\u00bb, argumentan tambi\u00e9n desde la FEN.\n<\/p>\n

Otros alimentos con col\u00e1geno
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M\u00e1s all\u00e1 de las moras que, como hemos visto, son una gran fuente de vitaminas<\/strong> para la producci\u00f3n de esta prote\u00edna, existen otras frutas que tambi\u00e9n podemos a\u00f1adir a nuestra alimentaci\u00f3n si lo que queremos es aumentar la producci\u00f3n de col\u00e1geno natural.\n<\/p>\n

Hablamos, por ejemplo, de todos los dem\u00e1s frutos rojos familia de las moras<\/a> (los ar\u00e1ndanos, las frambuesas, las fresas o las bayas), del lim\u00f3n y todas las dem\u00e1s frutas c\u00edtricas e, incluso, otras superfrutas como el aguacate o el tomate.\n<\/p>\n

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Ana Pizarro Publicado \u00b7 7 de septiembre de 2024, 14:29 h Ojal\u00e1 pudi\u00e9semos decir que tenemos el secreto definitivo para mantenernos j\u00f3venes por mucho tiempo. O que conocemos el elixir de la juventud. Pero nada de eso es lo que podemos ofrecerte. El paso de los a\u00f1os es la muestra de lo bonito que es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":125069,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125068"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125068"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125068\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125069"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}