{"id":124519,"date":"2024-09-02T12:40:18","date_gmt":"2024-09-02T12:40:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/jennifer-lopez-alimento-cena-coles-de-bruselas-adelgazar-20240902144007-nt.html"},"modified":"2024-09-02T12:40:18","modified_gmt":"2024-09-02T12:40:18","slug":"jennifer-lopez-siempre-cena-este-alimento-para-adelgazar-y-parecer-20-anos-mas-joven","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/09\/02\/jennifer-lopez-siempre-cena-este-alimento-para-adelgazar-y-parecer-20-anos-mas-joven\/","title":{"rendered":"Jennifer L\u00f3pez siempre cena este alimento para adelgazar y parecer 20 a\u00f1os m\u00e1s joven"},"content":{"rendered":"

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Jennifer Lopez<\/a> siempre est\u00e1 en boca de todos, ya sea por su trabajo, por sus amor\u00edos (o su falta de ellos), o, como en esta ocasi\u00f3n, por su envidiable figura. La cantante y actriz tiene 55 a\u00f1os, pero eso no le ha impedido mantener un cuerpo esbelto y fuerte<\/strong> como si estuviera en la veintena. \u00bfY c\u00f3mo lo consigue? La gen\u00e9tica y el entrenamiento tendr\u00e1n su parte de responsabilidad, claro, pero sin una alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>, el resultado no ser\u00eda el mismo.\n<\/p>\n

La cantante de On the Floor ha desvelado su gran secreto. Se trata de un alimento que
\n nunca falta en sus cenas <\/strong>y que, aunque no tenga grandes seguidores debido a su sabor, es muy interesante nutricionalmente. Estamos hablando de
\n las coles de Bruselas<\/strong>, un alimento que puede ayudarte a adelgazar incluso en la menopausia<\/a>, momento en el que la grasa se acumula en ciertos lugares y es m\u00e1s dif\u00edcil deshacerte de ella.\n<\/p>\n

Por qu\u00e9 las coles de Bruselas ayudan a bajar de peso
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Las coles de Bruselas son una verdura con poderes incre\u00edbles para la salud. No en vano la Universiddad de Harvard la incluy\u00f3 en su lista de los cinco alimentos que deber\u00edamos consumir todos los d\u00edas para estar sanos, ya que
\n combate los niveles de colesterol en sangre<\/strong>.\n<\/p>\n

Pero no s\u00f3lo eso. Las coles de Bruselas contienen grandes cantidades de vitaminas, minerales y fibra <\/strong>que refuerzan el sistema inmunitario, reducen la fatiga y mejoran la visi\u00f3n. Pero es que adem\u00e1s, estas verduras tienen much\u00edsimas propiedades que pueden favorecer la p\u00e9rdida de peso. Te explicamos cu\u00e1les.\n<\/p>\n

Para empezar, se trata de una verdura muy baja en calor\u00edas<\/strong>, por lo que se puede consumir una gran cantidad sin aportar muchas calor\u00edas a la dieta. Adem\u00e1s, son muy ricas en fibra, lo que aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong>, ayudando a controlar el apetito y reducir el consumo de otros alimentos.\n<\/p>\n

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Las coles de Bruselas tienen efecto termog\u00e9nico, por lo que ayudan a adelgazar \/ Foto de Jodi Pender en Unsplash. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Seguimos con sus beneficios para favorecer la p\u00e9rdida de peso. Las coles de Bruselas tienen un ligero efecto termog\u00e9nico<\/strong>, lo que significa que el cuerpo gasta m\u00e1s energ\u00eda en digerirlas. Esto es mucho m\u00e1s beneficioso durante la menopausia, porque el metabolismo se ralentiza y es m\u00e1s dif\u00edcil bajar de peso.\n<\/p>\n

Otros beneficios de las coles de Bruselas
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1. Mejoran la salud \u00f3sea:<\/strong> adem\u00e1s de todo lo que hemos dicho anteriormente, las coles de Bruselas son ricas en
\n vitamina K<\/strong>, un nutriente que es esencial para la salud \u00f3sea y ayuda a prevenir la osteoporosis, una enfermedad cuyo riesgo aumenta en esta etapa de la vida.\n<\/p>\n

2. Apoyan al sistema cardiovascular:<\/strong> gracias a su alto contenido en antioxidantes, como la vitamina C<\/strong>, las coles de Bruselas ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n y mejorar la salud del coraz\u00f3n, lo que es vital en la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares.\n<\/p>\n

3. Benefician al sistema digestivo:<\/strong> la fibra presente en las coles de Bruselas mejora la digesti\u00f3n de los alimentos y puede prevenir problemas digestivos como el estre\u00f1imiento, que puede ser m\u00e1s frecuente con la edad y con los cambios hormonales que ocurren en esta etapa.\n<\/p>\n

4. Controlan los niveles de az\u00facar:<\/strong> la fibra presente en este alimento tambi\u00e9n ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre, lo cual es importante para reducir el riesgo de diabetes tipo 2<\/strong>, especialmente en esta etapa de la vida cuando la resistencia a la insulina puede aumentar.\n<\/p>\n

5. Tienen propiedades anticancer\u00edgenas:<\/strong> las coles de Bruselas, como otras cruc\u00edferas, contienen compuestos como los glucosinolatos<\/strong>, que pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de c\u00e1ncer, como el de mama, que puede ser m\u00e1s preocupante durante la menopausia.\n<\/p>\n

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Jennifer Lopez siempre est\u00e1 en boca de todos, ya sea por su trabajo, por sus amor\u00edos (o su falta de ellos), o, como en esta ocasi\u00f3n, por su envidiable figura. La cantante y actriz tiene 55 a\u00f1os, pero eso no le ha impedido mantener un cuerpo esbelto y fuerte como si estuviera en la veintena. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":124520,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124519"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124519\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124520"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}