{"id":124407,"date":"2024-09-01T11:08:26","date_gmt":"2024-09-01T11:08:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/infusion-lavanda-noche-felicidad-estres-descanso-dormir-bien-20240901130749-nt.html"},"modified":"2024-09-01T11:08:26","modified_gmt":"2024-09-01T11:08:26","slug":"la-infusion-que-tienes-que-tomar-cada-noche-para-dormir-mejor-y-reducir-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/09\/01\/la-infusion-que-tienes-que-tomar-cada-noche-para-dormir-mejor-y-reducir-el-estres\/","title":{"rendered":"La infusi\u00f3n que tienes que tomar cada noche para dormir mejor y reducir el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

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Si nunca consigues beber los dos litros de agua recomendados<\/a> por los expertos, quiz\u00e1 deber\u00edas pensar en
\n incorporar las infusiones a tu d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. No s\u00f3lo conseguir\u00e1s hidratarte, sino que puedes aprovecharte de todos los beneficios que tienen las diferentes plantas con las que se preparan.\n<\/p>\n

Las hay que eliminan los l\u00edquidos retenidos en el organismo<\/a>, otras que estimulan el sistema nervioso, que aceleran el metabolismo o depuran el h\u00edgado. Dependiendo de tus necesidades, puedes elegir una infusi\u00f3n u otra. Hoy vamos a hablarte de una infusi\u00f3n que te ayuda a reducir el estr\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda <\/strong>y mejora la calidad de tu descanso siempre y cuando la tomes antes de irte a dormir.\n<\/p>\n

Estamos hablando de la infusi\u00f3n de lavanda<\/a>, una bebida que seg\u00fan un estudio publicado en
\n la revista cient\u00edfica Hindawi Publisihing Corporation<\/strong>, tiene efectos sobre el estado de \u00e1nimo de quien la consume. De hecho, estos investigadores llegan a denominarla la infusi\u00f3n de la felicidad<\/strong>.\n<\/p>\n

Beneficios de la infusi\u00f3n de lavanda
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Seg\u00fan se afirma en este estudio, la infusi\u00f3n de lavanda ayuda a
\n estabilizar el estado de \u00e1nimo<\/strong> y a proteger el sistema neurol\u00f3gico, entre otras propiedades. \u00abSon muchos los estudios cient\u00edficos en humanos que respaldan la eficacia de la lavanda, ya sea sola o como aditivo de otra sustancia, en
\n trastornos neurol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos<\/strong>\u00ab, afirman. Analicemos uno a uno los beneficios de la infusi\u00f3n de lavanda:\n<\/p>\n

1. Alivia el estr\u00e9s:<\/strong> los taninos, el aceite de alcanfor y los flavonoides son algunos de los nutrientes que aporta la lavanda para acabar con el estr\u00e9s y ayudar a quienes lo consumen a relajarse. Por eso es com\u00fan a\u00f1adir lavanda a los preparados de infusiones para dormir.\n<\/p>\n

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La infusi\u00f3n de lavanda ayuda a dormir mejor. \/ Foto de Annie Spratt en Unsplash. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

2. Combate la ansiedad:<\/strong> Por otro lado, tambi\u00e9n est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que los aceites esenciales de la lavanda consumidos en infusi\u00f3n, ejercen un efecto calmante sobre la mente y las emociones, por lo que son beneficiosos para combatir la ansiedad que puede hacer tu d\u00eda a d\u00eda m\u00e1s complicado.\n<\/p>\n

3. Accaba con el insomnio:<\/strong> la infusi\u00f3n de lavanda tambi\u00e9n suele usarse para combatir el insomnio. Y es que su poder sedante ayuda a conciliar el sue\u00f1o, por lo que beber una taza de esta infusi\u00f3n antes de irte a la cama puede ayudarte a dormir mejor y sentirte bien por la ma\u00f1ana.\n<\/p>\n

4. Mejora la digesti\u00f3n:<\/strong> las propiedades de la lavanda pueden ayudarte a mejorar tu digesti\u00f3n y a gestionar problemas intestinales por nervios o por estr\u00e9s. Adem\u00e1s, la lavanda puede evitar problemas gastrointestinales como c\u00f3licos, inflamaci\u00f3n intestinal y flatulencia.\n<\/p>\n

5. Aten\u00faa el dolor:<\/strong> la lavanda tiene propiedades analg\u00e9sicas, lo que significa que puede ayudar a aliviar diferentes dolores leves tales como el dolor de cabeza, la tensi\u00f3n muscular y otros dolores corporales que pueden atacarte en tu d\u00eda a d\u00eda haci\u00e9ndolo m\u00e1s dif\u00edcil.\n<\/p>\n

6. Alivia las inflamaciones:<\/strong> para terminar, la lavanta tambi\u00e9n tiene propiedades antiinflamatorias, lo que significa que puede ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n y el enrojecimiento en la piel, entre otras cosas.\n<\/p>\n

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