{"id":12404,"date":"2021-04-28T10:30:03","date_gmt":"2021-04-28T10:30:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202104\/28\/como-conseguir-cuerpo-perfecto-verano-gurus-fitness-instagram-jousfit-tracy-anderson-paula-ordovas-operacion-bikini-expres-perder-peso-rapido-20210427140405.html"},"modified":"2021-04-28T10:30:03","modified_gmt":"2021-04-28T10:30:03","slug":"el-antes-y-despues-de-las-gurus-del-fitness-en-redes-sociales-que-demuestra-que-sus-entrenamientos-si-son-efectivos-para-conseguir-el-cuerpo-que-quieres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/04\/28\/el-antes-y-despues-de-las-gurus-del-fitness-en-redes-sociales-que-demuestra-que-sus-entrenamientos-si-son-efectivos-para-conseguir-el-cuerpo-que-quieres\/","title":{"rendered":"El antes y despu\u00e9s de las gur\u00fas del fitness en redes sociales que demuestra que sus entrenamientos s\u00ed son efectivos para conseguir el cuerpo que quieres"},"content":{"rendered":"

Reconozc\u00e1moslo: todas (o casi todas) hemos tenido alg\u00fan problema de aceptaci\u00f3n con nuestro cuerpo<\/strong>. Para algunas el problema es la grasa<\/strong> y el viacrucis que supone eliminarla<\/a>. Otras quieren conseguir los brazos de Letizia<\/a>, firmes y tonificados<\/strong>, o persiguen un abdomen plano<\/a>, un trasero redondo y musculoso<\/strong> o unas piernas tipo Elsa Pataky<\/strong>. Muchas buscamos el cuerpo perfecto<\/a> y olvidamos que nuestros propios cuerpos ya lo son. Aunque, eso s\u00ed, podemos buscar nuestra mejor versi\u00f3n y no es tan dif\u00edcil como imaginas. \u00bfNecesitas pruebas? Te ense\u00f1amos qu\u00e9 aspecto ten\u00edan Jousfit, Tracy Anderson o Paula Ordov\u00e1s<\/strong> antes de incorporar un estilo de vida saludable, alimentaci\u00f3n sana y mucho deporte<\/strong> (con cabeza) a su vida. El resultado te sorprender\u00e1.<\/p>\n

Seguramente muchas personas no entender\u00e1n c\u00f3mo es posible que una chica normativa, delgada y alta pudiera no estar del todo satisfecha con su cuerpo. Pero a Jousfit<\/strong> -y no es la \u00fanica- le pasaba. Lleg\u00f3 a odiar su cuerpo<\/strong>, seg\u00fan ha compartido con sus seguidores en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n, y se sent\u00eda inc\u00f3moda en su propia piel.<\/p>\n

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\"Los<\/picture>
Los comentarios, los insultos y la presi\u00f3n la estaban destrozando. Un d\u00eda decidi\u00f3 probar a incorporar el fitness a su vida y desde entonces todo ha cambiado. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Cansada de boicotearse frente al espejo y sentir que no pod\u00eda usar la ropa que le gustaba, empez\u00f3 a incluir rutinas de deporte<\/strong> en su vida. Un mes despu\u00e9s vio los primeros resultados y lo que hab\u00eda empezado como un objetivo de ganar masa muscular<\/strong> y algo de peso se acab\u00f3 convirtiendo en un modo de vida<\/strong>. <\/p>\n

Uno de los mantras que m\u00e1s le escuchamos es: trabaja en el cuerpo que quieres mientras amas el que tienes.<\/strong> \u00bfUna curiosidad? Ahora que tiene un cuerpo perfectamente trabajado y definido sigue teniendo \u2013igual que todas- d\u00edas malos. Se hincha cuando le viene el periodo, retiene l\u00edquidos y parece que ha ganado varias tallas. \u00bfY sabes qu\u00e9? No pasa nada.<\/p>\n

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\"En<\/picture>
En la \u00e9poca en la que se sent\u00eda insegura nunca pens\u00f3 que podr\u00eda compartir una foto as\u00ed, ahora lo hace con frecuencia y le recuerda a su comunidad que los cambios son posibles y que todos tenemos malos d\u00edas. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Tracy Anderson, la \u201cgordita y bajita\u201d que acab\u00f3 ense\u00f1ando a los \u00e1ngeles de Victoria c\u00f3mo lucir palmito<\/h3>\n

Presume de estar mejor a los cuarenta que a los veinte y hace mucho que super\u00f3 aquella etapa en la que le dec\u00edan que no en las audiciones a las que acud\u00eda como bailarina por no estar lo suficientemente delgada<\/strong>. Su manera de combatirlo fue crear un m\u00e9todo propio con el que esculpir la figura y lo consigui\u00f3: ahora las celebrities (y no celebrities) de medio mundo buscan mejorar sus cuerpos y su vida con el m\u00e9todo Tracy Anderson.<\/strong><\/p>\n

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\"Las<\/picture>
Las rutinas cambian cada diez d\u00edas y son duras (las hemos probado), pero conforme avances en los entrenamientos ver\u00e1s c\u00f3mo cada vez puedes hacer un poquito m\u00e1s. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Su m\u00e9todo de ejercicios, basado en las repeticiones y a\u00f1adiendo algo de peso a mu\u00f1ecas y tobillos, ha sido la clave para Alessandra Ambrosio, Olivia Palermo o Victoria Beckham<\/strong> tengan el aspecto que tienen hoy d\u00eda. <\/p>\n

Y si nos quedamos en la versi\u00f3n patria de Instagram no pod\u00edamos pasar por alto a Paula Ordov\u00e1s<\/strong>, una de las influencers de m\u00e1s prestigio del panorama nacional (que conquista fronteras).<\/p>\n

Nos fascina su cuerpo, su constancia y la mentalidad con la que ha incorporado el ejercicio f\u00edsico, la alimentaci\u00f3n sana y una actitud healthy ante la vida. Y es que aunque Paula ha sido siempre una chica delgada, esas abdominales esculpidas a base de rutina y tes\u00f3n no siempre han estado tan visibles. <\/p>\n

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\"Hace<\/picture>
Hace unos a\u00f1os, el cuerpo de Paula Ordov\u00e1s -delgado de por s\u00ed- no daba trazas de que acabar\u00eda tan definido y musculado como lo vemos en la actualidad. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Ella misma comparti\u00f3 esta foto con los suscriptores de su canal de YouTube para mostrar el aspecto que ten\u00eda su cuerpo antes de hacer absolutamente nada de deporte cuando \u201cllevaba una vida sedentaria\u201d y, en sus propias palabras: se alimentaba bastante regular. <\/p>\n

Entre la foto del bikini y la anterior (lo mismo que pasa en el resto de influencers) hay solo un gran cambio: el de tomar la decisi\u00f3n<\/strong>. Como has visto, cada ten\u00eda unas inseguridades diferentes respecto a su cuerpo y quer\u00eda mejorar aspectos distintos, pero todas lo han logrado. No es cuesti\u00f3n de gastarse mucho dinero, de fundirse la vida en el gimnasio o lamer cubitos de hielo y comer lechuga hasta el fin. En absoluto. Es m\u00e1s una cuesti\u00f3n de equilibrio<\/strong>: deporte de fuerza, algo de cardio, comida sana (con extras de vez en cuando) y un cambio de mentalidad: la meta no es llegar al verano perfecta<\/strong>, la meta es mantener ese equilibrio a lo largo de tu vida. <\/p>\n

Con el repaso de im\u00e1genes que hemos hecho te puedes hacer una idea de c\u00f3mo podr\u00eda agradecerte tu cuerpo que tomaras esa decisi\u00f3n. Lo que a\u00fan ni te imaginas es el cambio tan brutal que tu cabeza puede experimentar. Y no hablamos de obsesionarse con marcar tal m\u00fasculo, llegar a un porcentaje de grasa<\/strong> o que la b\u00e1scula marque tal o cual, no tiene que ver nada con eso. Es el chute de endorfinas, es salir del entrenamiento con la sensaci\u00f3n de que vuelas, es notarte fuerte y en\u00e9rgica. Es mirarte al espejo y quererte muy mucho. Aunque asome un michel\u00edn, aunque te hinches con la regla, aunque tu culo no parezca un melocot\u00f3n. Es la reconciliaci\u00f3n con el cuerpo que muchas necesit\u00e1bamos.<\/p>\n

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Tambi\u00e9n te interesa<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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