![\"Marta](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/este-batido-esta-lleno-de-colageno-y-proteina-que-aumentan-la-fuerza-y-se-prepara-en-cinco-minutos.jpg\")
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Aportar a la dieta recetas que mejoren tambi\u00e9n nuestra salud es una garant\u00eda a largo plazo de que los dolores ser\u00e1n menos intensos (o, al menos, una forma saludable de intentarlo). A este respecto cabe destacar que, a medida que los a\u00f1os pasan, los dolores en las articulaciones<\/a> son uno de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes a muchas personas. Algo en lo que influye la p\u00e9rdida de col\u00e1geno<\/a>, pues esta prote\u00edna cumple una de las funciones principales en la prevenci\u00f3n del desgaste del cart\u00edlago<\/strong>, el responsable de que movamos las articulaciones de manera suave y fluida.\n<\/p>\n Por suerte, podemos incluir en nuestra alimentaci\u00f3n recetas y platos que nos ayuden a regenerarlo o, al menos, a intentar cuidarlo al m\u00e1ximo<\/strong> para que se degenere lo menos posible a medida que vayamos cumpliendo a\u00f1os.\n<\/p>\n En este sentido hemos encontrado la receta de un batido perfecto para conseguir este objetivo y para, adem\u00e1s, aportar fuerza<\/strong>. Un batido<\/a> que cumple con todos los requisitos para ser el perfecto aliado despu\u00e9s de entrenar, pues sus ingredientes, adem\u00e1s de aportarnos col\u00e1geno, tambi\u00e9n nos aportan prote\u00edna y consiguen que aumentemos progresivamente nuestra fuerza (siempre que lo combinemos con una buena rutina de ejercicio f\u00edsico). \u00bfLo mejor? Se prepara en solo cinco minutos.\n<\/p>\n Solo lleva cinco ingredientes<\/strong> y lo mejor es que todos son naturales. En concreto lleva fresas, yogur griego, leche de almendras, miel y vainilla (opcionales) y el mayor secreto: gelatina en polvo, que es la que aportar\u00e1 col\u00e1geno y un aporte extra de prote\u00ednas a la receta.\n<\/p>\n \u00abLa gelatina<\/a> es una mezcla de coloide, es decir, una sustancia que se obtiene a partir del col\u00e1geno procedente del tejido conectivo de algunos animales, hervidos en agua\u00ab, afirman los profesionales de Quir\u00f3n<\/a>. \u00abEs muy f\u00e1cil de digerir y, aunque su composici\u00f3n sea de entre un 84 y un 90% de prote\u00ednas, su valor nutritivo es incompleto, al ser deficiente en ciertos amino\u00e1cidos esenciales\u00bb. <\/p>\n Batido de prote\u00ednas y col\u00e1geno para aumentar la fuerza
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