{"id":123553,"date":"2024-08-24T13:06:38","date_gmt":"2024-08-24T13:06:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/nieves-alvarez-alimento-prohibido-20240824150625-nt.html"},"modified":"2024-08-24T13:06:38","modified_gmt":"2024-08-24T13:06:38","slug":"este-es-el-unico-alimento-que-nieves-alvarez-ha-eliminado-de-su-dieta-para-mantenerse-joven-a-los-50","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/08\/24\/este-es-el-unico-alimento-que-nieves-alvarez-ha-eliminado-de-su-dieta-para-mantenerse-joven-a-los-50\/","title":{"rendered":"Este es el \u00fanico alimento que Nieves \u00c1lvarez ha eliminado de su dieta para mantenerse joven a los 50"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

<\/p>\n
\n
\"Marta <\/picture> <\/div>\n

<\/div><\/div>\n

<\/p>\n

No es ning\u00fan secreto afirmar que Nieves \u00c1lvarez<\/a> es una de las celebs espa\u00f1olas m\u00e1s envidiadas y que siempre se corona como una de las mejores vestidas por su gusto a la hora de escoger outfits<\/a> dentro y fuera de la alfombra roja. Su imponente f\u00edsico y su aparente eterna juventud,<\/strong> que avanza con ella despu\u00e9s de los 50, son dos atributos que muchas, como ellas, tambi\u00e9n aspiramos a conseguir. Aunque, eso s\u00ed, nosotras podemos
\n imitar sus h\u00e1bitos saludables,<\/strong> pues la presentadora ha afirmado en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n que ama cuidarse por dentro y por fuera y ha confesado algunos de los secretos de su buen aspecto .\n<\/p>\n

De hecho, tal y como ella misma ha contado en alguna que otra ocasi\u00f3n, uno de esos secretos que le ayudan a conservar su eterna juventud est\u00e1 en la alimentaci\u00f3n<\/strong>, muy cuidada. Y, en concreto, en un alimento que excluye de su dieta desde hace muchos a\u00f1os.\n<\/p>\n

El h\u00e1bito saludable de Nieves \u00c1lvarez para mantenerse joven
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Como decimos, Nieves \u00c1lvarez es el claro ejemplo de que los 50 no son un impedimento para mantenerse saludable y joven por dentro y por fuera. Uno de sus h\u00e1bitos saludables reside en los alimentos que toma de manera regular, adem\u00e1s del ejercicio f\u00edsico diario<\/strong>. Juntos forman dos de las patas de la vida activa y sana que todos deber\u00edamos llevar.\n<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\"La <\/div>\n<\/picture>\n

La dieta equilibrada de Nieves \u00c1lvarez \/ instagram <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Si hablamos de su alimentaci\u00f3n<\/a>, tenemos que contar que ella ha afirmado que toma casi de todo, pero de forma sana y equilibrada. Tambi\u00e9n ha confesado que en su nevera no faltan las frutas y las verduras<\/strong>, adem\u00e1s del pecado dulce al que no se resiste: el chocolate<\/strong>.\n<\/p>\n

Eso s\u00ed, existe un alimento que ella elimin\u00f3 de su dieta por completo hace a\u00f1os: la carne roja<\/strong>. Fue algo que ella misma confes\u00f3 a la revista Telva en una entrevista en 2019. \u00abComo de todo, muy sano y natural. Lo \u00fanico que no tomo es carne roja\u00bb, explic\u00f3.\n<\/p>\n

Algo que tiene en com\u00fan con la Reina Sof\u00eda<\/a>, quien tambi\u00e9n elimin\u00f3 la carne roja de su dieta por completo despu\u00e9s de que su padre falleciese por un c\u00e1ncer de est\u00f3mago. Y podemos decir que ambas comparten tambi\u00e9n esa vitalidad y eterna juventud: \u00bfser\u00e1 la carne roja el problema de nuestra alimentaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

Beneficios de una dieta sin carne roja
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Lo de eliminar la carne roja de la dieta es un h\u00e1bito cada vez m\u00e1s seguido por m\u00e1s personas pero, \u00bfes realmente un h\u00e1bito saludable? Aunque es cierto que corremos el riesgo de desarrollar un d\u00e9ficit de vitamina B12, tambi\u00e9n es cierto que cada vez m\u00e1s estudios cient\u00edficos y profesionales abogan por el peligro de un exceso en el consumo de este tipo de carne<\/strong>.\n<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las ventajas de eliminar la carne roja de la dieta?<\/strong><\/p>\n

El beneficio m\u00e1s conocido y tambi\u00e9n el m\u00e1s importante es que mantendremos alejadas de nosotros (al menos, un poquito m\u00e1s) algunas enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2<\/strong> e, incluso, disminuir el riesgo de mortalidad total. Es la conclusi\u00f3n a la que lleg\u00f3 hace alg\u00fan tiempo este estudio publicado en la revista International Journal for Vitamin and Nutrition Research<\/a>. <\/p>\n

Otro de los beneficios m\u00e1s destacados de no consumir carne roja es la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n, que se asocia al sobrepeso.\n<\/p>\n

Eso s\u00ed, si vas a optar por eliminar por completo la carne roja de tu dieta, aseg\u00farate de hacerlo despu\u00e9s de consultar a un profesional de la nutrici\u00f3n y a un m\u00e9dico, pues ellos pueden darte las claves para hacerlo de forma progresiva, para saber si es lo mejor para ti y, en ese caso, aportarte la suplementaci\u00f3n de algunos nutrientes<\/strong> como la vitamina B12 o la vitamina D.\n<\/p>\n

Adem\u00e1s, tendr\u00e1s que asegurarte de incluir en tu dieta alimentos ricos en esta vitamina, pero tambi\u00e9n en hierro y en \u00e1cidos grasos omega-3, pues son nutrientes de origen animal que, si no se ingieren con la carne, deber\u00edan ingerirse de otra manera.\n<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No es ning\u00fan secreto afirmar que Nieves \u00c1lvarez es una de las celebs espa\u00f1olas m\u00e1s envidiadas y que siempre se corona como una de las mejores vestidas por su gusto a la hora de escoger outfits dentro y fuera de la alfombra roja. Su imponente f\u00edsico y su aparente eterna juventud, que avanza con ella […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":123554,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123553"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123553"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123553\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123554"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}