![\"Sara](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/las-cinco-rutinas-diarias-de-los-japoneses-para-ser-feliz-alcanzar-la-paz-mental-y-vivir-mas-y-mejor.jpg\")
<\/picture> <\/div>\n![\"Marcos](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/las-cinco-rutinas-diarias-de-los-japoneses-para-ser-feliz-alcanzar-la-paz-mental-y-vivir-mas-y-mejor.webp\")
<\/div>\n<\/picture>\n Marcos Cartagena nos descubre los cinco h\u00e1bitos japoneses para alcanzar la paz mental. \/ Foto de Allef Vinicius en Unsplash. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n Y es que la meditaci\u00f3n induce al cerebro a generar \u00abLos japoneses aprecian el silencio y se esfuerzan por protegerlo<\/strong>. (…) De hecho, incluso el idioma japon\u00e9s se ha estructurado bas\u00e1ndose en el principio de tratar de comunicar lo m\u00e1ximo diciendo lo m\u00ednimo. Hay toda una cultura alrededor del arte de transmitir utilizando pocas palabras\u00ab, afirma el experto.\n<\/p>\n Muchas veces actuamos por inercia, pero hacer algo de forma consciente aporta una paz mental que muchas veces se escurre entre nuestros dedos. Puede ser cualquier cosa, desde dar un paseo hasta comerte una manzana<\/strong>. Es una buena forma de vivir el momento presente y disfrutar de verdad de la vida sin a\u00f1adidos.\n<\/p>\n \u00bfSabes qu\u00e9 significa relativizar? As\u00ed lo explica Marcos Cartagena: \u00abLa capacidad de relativizar es aquella en la que, utilizando argumentos enfocados a minimizar el impacto negativo, conseguimos restarle importancia y carga emocional <\/strong>a nuestra reacci\u00f3n\u00ab.\n<\/p>\n Tras una estancia en el pueblo de Ogimi, en Okinawa, Marcos Cartagena comprob\u00f3 que la raz\u00f3n de su longevidad era el resultado de vivir la vida de forma sencilla<\/strong>. \u00abSimplemente se limitan a vivir una vida sencilla, llevando las tareas de su huerta, realizando su oficio, disfrutando de las peque\u00f1as cosas y cuidando de sus amigos y familiares\u00bb, asegura.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La paz mental es un estado en el que te liberas de tus preocupaciones, miedos, estr\u00e9s y sufrimiento. Significa ser consciente de las maravillas de la vida y sentirse plenamente conectado con el universo y contigo mismo. Es una actitud que te predispone a disfrutar m\u00e1s de cada instante de la vida, algo que impactar\u00e1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":123444,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123443"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123443"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123443\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123444"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n ondas alfa<\/strong> (t\u00edpicas de los procesos de relajaci\u00f3n profunda), ondas theta <\/strong>(asociadas a la creatividad) y
\n ondas delta<\/strong> (propia de los estados de regeneraci\u00f3n y capaces de revertir problemas de salud relacionados con la edad).\n<\/p>\n 2. Busca un rato de silencio
\n<\/h3>\n<\/p>\n 3. Haz algo de manera consciente
\n<\/h3>\n<\/p>\n 4. Relativiza tus emociones negativas
\n<\/h3>\n<\/p>\n 5. Aprende a simplificarte y a pensar de manera sencilla
\n<\/h3>\n<\/p>\n