{"id":122449,"date":"2024-08-13T12:54:58","date_gmt":"2024-08-13T12:54:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/jennifer-aniston-cena-saciante-hamburguesa-pollo-truco-juventud-20240813145457-nt.html"},"modified":"2024-08-13T12:54:58","modified_gmt":"2024-08-13T12:54:58","slug":"la-cena-saciante-que-mantiene-joven-a-jennifer-aniston-mas-alla-de-los-50","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/08\/13\/la-cena-saciante-que-mantiene-joven-a-jennifer-aniston-mas-alla-de-los-50\/","title":{"rendered":"La cena saciante que mantiene joven a Jennifer Aniston m\u00e1s all\u00e1 de los 50"},"content":{"rendered":"

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\"Marta <\/picture> <\/div>\n

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Jennifer Aniston es envidiada desde la d\u00e9cada de los 90. La actriz ha sabido crear tendencia con absolutamente todo lo que hace, dice o es. De hecho, su corte de pelo es siempre de los m\u00e1s envidiados<\/a>. Como tambi\u00e9n lo es su rutina de ejercicio e, incluso, su alimentaci\u00f3n. Todo ello ha conseguido que su imponente f\u00edsico se mantenga intacto con el paso de los a\u00f1os y, claro, tambi\u00e9n que sean muchas las personas que quieran tenerlo como ella.\n<\/p>\n

Por suerte, ella misma se encarga d\u00eda tras d\u00eda de ir actualizando su rutina de ejercicio<\/a>, la cual va compartiendo de vez en cuando con sus seguidores en redes sociales. Y tambi\u00e9n deja algunas pistas de qu\u00e9 come para mantenerse sana y joven m\u00e1s all\u00e1 de los 50 a\u00f1os<\/strong>.\n<\/p>\n

La cena que mantiene joven a Jennifer Aniston
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Hace apenas unas semanas la actriz estadounidense compart\u00eda con el medio Byrdie su cena favorita. Algo que, de acuerdo a sus palabras, muchos d\u00edas tambi\u00e9n almuerza. Como parte de su alimentaci\u00f3n consciente, es una cena perfecta para mantener la adecuada cantidad de prote\u00ednas y verduras diarias<\/strong>, tal y como ella misma ha afirmado.\n<\/p>\n

\u00abHamburguesa de pollo en un wrap de lechuga\u00bb, dijo. Efectivamente, sustituye el pan protagonista de las hamburguesas y los wrap por un par de hojas de lechuga, sobre las que envuelve una hamburguesa de pollo. As\u00ed obtiene, por un lado, prote\u00edna (el pollo) y por otro lado verduras (la lechuga).\n<\/p>\n

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\"Hamburguesa <\/div>\n<\/picture>\n

Hamburguesa de pollo. \/ pexels <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Por un lado, el pollo contiene prote\u00edna<\/strong>s con alto valor biol\u00f3gico, de acuerdo a la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n. Adem\u00e1s, lleva amino\u00e1cidos esenciales, consider\u00e1ndose una carne magra. Por otro lado, de la lechuga obtiene prote\u00ednas, folatos, vitamina C y flavonoides<\/strong>, siendo un alimento que aporta un bajo contenido energ\u00e9tico y una alta cantidad de vitaminas (sobre todo de vitamina C).\n<\/p>\n

Adem\u00e1s de esta cena, ya te explicamos cu\u00e1l es el desayuno de la actriz estadounidense, igual de completo, saciante y saludable. <\/p>\n

C\u00f3mo hacer un wrap de pollo y lechuga
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Recrear la cena saludable de Jennifer Aniston es s\u00faper sencilla<\/strong> y, adem\u00e1s, muy moldeable porque podemos recrearla a nuestro gusto, poniendo otros ingredientes que completen el aporte nutricional.\n<\/p>\n

Lo primero ser\u00e1 sazonar dos pechugas de pollo con sal, pimienta, piment\u00f3n y ajo en polvo. Despu\u00e9s se trocear\u00e1n y se cocinar\u00e1n a fuego medio hasta que est\u00e9n doradas. M\u00e1s o menos entre 6 y 7 minutos, dependiendo de su grosor.\n<\/p>\n

El siguiente paso ser\u00e1 montar el wrap<\/strong>: sobre una o dos hojas de lechuga lavadas y secas, superpuestas, se colocar\u00e1 las tiras de pollo y se podr\u00e1 a\u00f1adir otros ingredientes como rodajas de aguacate, tomate, cebolla morada, zanahoria rallada e, incluso, tiras de pepino. Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adir alg\u00fan tipo de salsa casera (aunque esto es un paso opcional) y, por \u00faltimo, habr\u00e1 que enrollarlo todo con sumo cuidado, pues las hojas de lechuga se pueden terminar quebrando. Para ello lo enrollaremos poco a poco como si de un burrito se tratase.\n<\/p>\n

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