{"id":119366,"date":"2024-07-16T06:22:50","date_gmt":"2024-07-16T06:22:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/ensalada-vicky-martin-berrocal-en-forma-51-anos-saludable-verano-20240716082226-nt.html"},"modified":"2024-07-16T06:22:50","modified_gmt":"2024-07-16T06:22:50","slug":"la-ensalada-que-vicky-martin-berrocal-toma-todos-los-dias-en-verano-para-mantenerse-fit-a-los-51-anos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/07\/16\/la-ensalada-que-vicky-martin-berrocal-toma-todos-los-dias-en-verano-para-mantenerse-fit-a-los-51-anos\/","title":{"rendered":"La ensalada que Vicky Mart\u00edn Berrocal toma todos los d\u00edas en verano para mantenerse fit a los 51 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

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\"Marta <\/picture> <\/div>\n

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Las altas temperaturas del verano nos animan a incluir en nuestra dieta alimentos y recetas fresquitas<\/a>, con las que poder paliar el calor. Las sopas fr\u00edas, la fruta previamente enfriada en la nevera y las ensaladas son tres de los platos t\u00edpicos que no faltan en ninguna casa en la temporada estival. Tampoco en la de
\n Vicky Mart\u00edn Berrocal,<\/strong> la celeb que ha demostrado en multitud de ocasiones su obsesi\u00f3n por cuidarse tanto por dentro como por fuera.\n<\/p>\n

Tenemos suerte de que, muchas veces, comparte con todos sus seguidores en redes sociales algunos de sus trucos de alimentaci\u00f3n que le mantienen as\u00ed de fit despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os. <\/strong>Entre otros, comparte recetas que, de acuerdo a su criterio, no faltan casi ning\u00fan d\u00eda en su mesa. La \u00faltima que ha compartido en sus historias de Instagram es una ensalada que, precisamente, come todos los d\u00edas en verano, tal y como ella misma ha afirmado.\n<\/p>\n

Lo mejor de esta ensalada sencilla es que no requiere mucho tiempo<\/strong> de preparaci\u00f3n, que lleva ingredientes frescos, de temporada y saludables y que, adem\u00e1s, aporta un mont\u00f3n de nutrientes a la dieta diaria. Se puede tomar tanto como opci\u00f3n de comida como de cena.\n<\/p>\n

La ensalada veraniega de Vicky Martin Berrocal
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Conseguir la ensalada que est\u00e1 presente en la dieta de Vicky Mart\u00edn Berrocal todo el verano es bien sencillo. Basta con que consigamos estos ingredientes:<\/strong><\/p>\n

Tomate natural\n<\/p>\n

Aguacate\n<\/p>\n

Huevo cocido\n<\/p>\n

At\u00fan enlatado\n<\/p>\n

Cebolla morada\n<\/p>\n

Pi\u00f1ones\n<\/p>\n

Aceite y sal al gusto\n<\/p>\n

Tortitas de ma\u00edz (para acompa\u00f1ar en caso de que as\u00ed te apetezca)\n<\/p>\n

Bastar\u00e1 con
\n trocear todos los ingredientes y mezclarlos en un bowl <\/strong>o un plato. Las tortitas de ma\u00edz pueden servir para ponerse un poquito encima o para acompa\u00f1ar la ensalada.\n<\/p>\n

Beneficios de las ensaladas con aguacate
\n<\/h3>\n<\/p>\n

En verano, las ensaladas nos ayudan a refrescarnos y, adem\u00e1s,
\n nos aportan un extra de hidrataci\u00f3n <\/strong>que viene muy bien en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Dependiendo de los ingredientes que a\u00f1adamos, pueden darnos tambi\u00e9n vitalidad, ayudar a depurar el organismo y, adem\u00e1s, a regular la funci\u00f3n intestinal. Y normalmente son una opci\u00f3n nutritiva y con pocas calor\u00edas, como es el caso de esta de Vicky Mart\u00edn Berrocal.\n<\/p>\n

Incorporar el aguacate en las ensaladas, tal y como ella hace, es asegurarse una fuente de antioxidantes, fibra, grasas saludables y prote\u00ednas<\/strong> que ayudar\u00e1 a fortalecer el sistema inmune y a mantenernos sanos. Los aguacates son, adem\u00e1s, una gran fuente de potasio, calcio y magnesio. Son perfectos para reducir los niveles de colesterol malo en sangre y para aumentar los niveles de colesterol bueno.\n<\/p>\n

Combinado con el tomate, otro ingrediente indispensable en verano, nos aseguraremos de estar evitando el estre\u00f1imiento,
\n de cuidar la piel, de aportar antioxidantes a nuestra dieta <\/strong>y, adem\u00e1s, de estar cuidando nuestra piel desde dentro, algo a lo que hay que prestar especial atenci\u00f3n a partir de los 50 a\u00f1os, tal y como ya se encarga de demostrar Vicky Martin Berrocal.\n<\/p>\n

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