![\"Tamara](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hot-girl-walk-la-forma-de-caminar-que-se-ha-hecho-viral-en-tiktok-porque-acelera-el-metabolismo.jpg\")
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En noviembre de 2020, una tal Mia Lind<\/strong> estaba buscando una manera de olvidarse de sus problemas y tambi\u00e9n mover su cuerpo en calidad de estresada estudiante de \u00faltimo a\u00f1o en la universidad en medio de la pandemia. No sab\u00eda que crear\u00eda una modalidad de caminar que ella misma denominar\u00eda hot girl walk <\/strong>y que se convertir\u00eda en una sensaci\u00f3n de fitness en TikTok. Especial para mujeres que quieren abandonar el sedentarismo.\n<\/p>\n Desde que public\u00f3 su primer video de caminata en la aplicaci\u00f3n de redes sociales, all\u00e1 por enero de 2021 A estas alturas seguro que ya te est\u00e1s preguntando: \u00bfpero qu\u00e9 demonios es exactamente esto del hot girl walk? Mia Lind le dijo a CBS News que se trata de una caminata con atenci\u00f3n plena al aire libre<\/strong> de unos seis kil\u00f3metros de distancia durante la cual se supone que debes pensar en tres cosas: por qu\u00e9 est\u00e1s agradecida, cu\u00e1les son tus metas y c\u00f3mo vas a lograrlas. \u00abY por \u00faltimo, qu\u00e9 buena eres, por supuesto\u00ab, se re\u00eda la joven.\n<\/p>\n As\u00ed de simple, divertida y concisa es la historia, seg\u00fan cuenta su creadora. Habla de una chica, claro, pero te habr\u00e1s dado cuenta de que el concepto es adaptable a cualquier persona.<\/strong> Por ejemplo, no es necesario estar al aire libre o caminar seis kil\u00f3metros para hacer el hot girl walk. \u00abEn realidad, se trata de generar confianza y tomarse un tiempo para una misma\u00bb, explica. <\/p>\n El objetivo principal del hot girl walk era hacer que el fitness fuera m\u00e1s accesible para todas las personas<\/strong> y en cualquier condici\u00f3n, raz\u00f3n por la cual caminar era una opci\u00f3n ideal incluso si no era lo que entonces estaba de moda. \u00bfTe acuerdas de toda la gente que sal\u00eda a correr como si no hubiera un ma\u00f1ana o se mataban a hacer ejercicio en casa con tablas imposibles?\n<\/p>\n \u00abNuestra generaci\u00f3n considera, o al menos lo consideraba, que caminar no es realmente una forma v\u00e1lida de ejercicio\u00bb, dec\u00eda Mia Lind se\u00f1alando v\u00eddeos de gente corriendo o haciendo ejercicios abdominales por YouTube. \u00abPara algunas personas que comienzan, esto puede ser realmente aterrador, y caminar es una forma de ejercicio muy accesible. Puedes tener cualquier nivel de condici\u00f3n f\u00edsica para comenzar\u2026 \u00a1Y es completamente gratis!<\/strong>\u00ab, exclamaba.\n<\/p>\n Si bien caminar puede no haber estado tan de moda, es una excelente opci\u00f3n de ejercicio. Un estudio reciente de la Universidad de Cambridge descubri\u00f3 que incluso una caminata de 11 minutos al d\u00eda puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral, enfermedades card\u00edacas y varios tipos de c\u00e1ncer.\n<\/p>\n Mia Lind ha visto c\u00f3mo personas de todas las edades han aprovechado su particular idea del Gran parte de la popularidad del hot girl walk es que no se trata solo de salud f\u00edsica, sino tambi\u00e9n de Pero a trav\u00e9s de sus caminatas, Mia Lind ha notado cambios importantes en su salud f\u00edsica y mental, incluido Si est\u00e1s interesada en apuntarte a la moda del hot girl walk, su creadora te da varios consejos. Por ejemplo, te dice que la parte m\u00e1s dif\u00edcil es empezar, pero poner a todo volumen una lista de reproducci\u00f3n divertida puede ayudarte a motivarte. Adem\u00e1s, <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En noviembre de 2020, una tal Mia Lind estaba buscando una manera de olvidarse de sus problemas y tambi\u00e9n mover su cuerpo en calidad de estresada estudiante de \u00faltimo a\u00f1o en la universidad en medio de la pandemia. 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\n, el hashtag #hotgirlwalk ha acumulado m\u00e1s de 641 millones de visitas<\/strong> y Lind dice que ha recibido mensajes sobre c\u00f3mo su modalidad de fitness ha cambiado la vida de muchas personas.\n<\/p>\n Qu\u00e9 es el hot girl walk
\n<\/h3>\n<\/p>\n La mezcla de caminar y meditar
\n<\/h3>\n<\/p>\n
\n fitness ‘amigable’<\/strong> y en una reuni\u00f3n que organiz\u00f3 en Malib\u00fa, la joven de 24 a\u00f1os vio no solo a personas de su grupo demogr\u00e1fico, sino tambi\u00e9n a padres de mediana edad y personas mayores.\n<\/p>\n Salud mental
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\n salud mental.<\/strong> Antes de comenzar los paseos de seis kil\u00f3metros, Mia Lind dice que ten\u00eda miedo de quedarse sola con sus pensamientos. \u00abTuve muchos di\u00e1logos internos negativos que se hab\u00edan desarrollado durante la pandemia y que se hac\u00edan cada vez m\u00e1s fuertes\u00bb, explicaba.\n<\/p>\n
\n un aumento de la confianza y el nivel de condici\u00f3n f\u00edsica,<\/strong> as\u00ed como una disminuci\u00f3n de la ansiedad y los pensamientos negativos. Y ahora, como trabajadora en una empresa tecnol\u00f3gica, tambi\u00e9n le ayuda a desestresarse.\n<\/p>\n
\n es aconsejable vestir c\u00f3modamente con zapatillas de calidad y calcetines gruesos.<\/strong> Y lo m\u00e1s importante: haz lo que puedas. Caminar seis kil\u00f3metros te lleva aproximadamente 1 hora y 20 minutos. Pero tambi\u00e9n puedes salir 20 minutos tres veces al d\u00eda. \u00a1Empieza poco a poco y a ver hasta d\u00f3nde puedes llegar!\n<\/p>\n