{"id":116012,"date":"2024-06-16T07:36:06","date_gmt":"2024-06-16T07:36:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/pickleball-deporte-palas-viral-todas-las-edades-mezcla-tenis-badminton-ping-pong-20240616093514-nt.html"},"modified":"2024-06-16T07:36:06","modified_gmt":"2024-06-16T07:36:06","slug":"pickleball-el-deporte-de-palas-viral-para-todas-las-edades-que-mezcla-tenis-badminton-y-ping-pong","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/06\/16\/pickleball-el-deporte-de-palas-viral-para-todas-las-edades-que-mezcla-tenis-badminton-y-ping-pong\/","title":{"rendered":"Pickleball, el deporte de palas viral para todas las edades que mezcla tenis, b\u00e1dminton y ping-pong"},"content":{"rendered":"

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\"Tamara <\/picture> <\/div>\n

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El pickleball es el nuevo deporte viral.<\/strong> En realidad no es tan nuevo, pero ha ido ganando una enorme popularidad en los \u00faltimos tiempos. Se juega con palas y combina los mejores elementos del ping pong, el tenis y el b\u00e1dminton. Si a todo eso le unes le unes que l
\no puede practicar cualquier persona y a cualquier edad<\/a>, el \u00e9xito est\u00e1 asegurado.\n<\/p>\n

Originado en Estados Unidos en la d\u00e9cada de 1960, promete hacer las delicias de toda la familia. Esta gu\u00eda completa de pickleball te brindar\u00e1 toda la informaci\u00f3n que necesita para comenzar.<\/strong> Desde las reglas y el equipo b\u00e1sico hasta los beneficios que tiene su pr\u00e1ctica para la salud f\u00edsica y mental. <\/p>\n

Qu\u00e9 es el pickleball
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Resulta que un d\u00eda tres personas (Joel Pritchard, Bill Bell y Barney McCallum) estaban intentando encontrar una manera de entretener a sus familias durante unas vacaciones de verano con un juego en el que todos pudieran participar. Hab\u00eda una cancha de b\u00e1dminton, pero faltaba equipo, as\u00ed que jugaron con paletas de ping pong. Con el tiempo, desarrollaron nuevas reglas y as\u00ed se convirti\u00f3 en deporte. B\u00e1sicamente, implica una combinaci\u00f3n de varias pr\u00e1cticas, incluidas tenis, b\u00e1dminton y ping pong.<\/strong><\/p>\n

Hoy en d\u00eda, el pickleball sigue ganando reconocimiento y un informe de 2023 de la Sports & Fitness Industry Association explic\u00f3 que
\n sigue siendo el deporte de m\u00e1s r\u00e1pido crecimiento en el mundo <\/strong>por tercer a\u00f1o consecutivo. Es tan popular porque es divertido, social y accesible para personas de todas las edades y habilidades. \u00a1Es f\u00e1cil empezar a jugar y dif\u00edcil dejar de hacerlo! Solo necesitas una pala y una pelota. <\/p>\n

Las reglas del pickleball
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Las reglas son muy simples.<\/strong> Sacas desde la l\u00ednea de fondo y el golpeo debe ser a la altura o debajo de tu cintura. Debes servir en el \u00e1rea en diagonal frente a ti. El servicio tambi\u00e9n tiene que botar antes de que el jugador contrario pueda devolver la pelota. Un poco como en el tenis.\n<\/p>\n

El resto puede aterrizar en cualquier lugar del lado opuesto de la pista, siempre y cuando est\u00e9 dentro de los l\u00edmites de la cancha. La pelota tambi\u00e9n debe rebotar antes de que el equipo que sac\u00f3 pueda realizar el tercer golpe general, su segundo contando el saque, un concepto que se llama ‘regla del doble rebote’. <\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s la \u00fanica regla que se aplica es que debes estar detr\u00e1s de la ‘l\u00ednea de no volea’ si deseas golpear antes de que la pelota bote en la pista. Lo m\u00e1s importante que hay que recordar<\/strong> a la hora de la puntuaci\u00f3n es que solo se puede ganar un punto si se est\u00e1 sacando. La mayor\u00eda de los partidos de pickleball se juegan a 11 puntos y hay que ganar por dos.\n<\/p>\n

Los beneficios del pickleball
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Adem\u00e1s de ser divertido, el juego de pickleball tambi\u00e9n tiene muchos beneficios para la salud.<\/strong> La naturaleza trepidante y de alta intensidad del deporte hace que sea un ejercicio aer\u00f3bico. Un estudio publicado en el Journal of Aging and Physical Activity encontr\u00f3 que los adultos mayores que jugaron pickleball durante ocho semanas experimentaron mejoras en su salud cardiovascular, fuerza muscular y agilidad. Tambi\u00e9n aumentar\u00e1s tu capacidad aer\u00f3bica.\n<\/p>\n

Como te ver\u00e1s obligada a realizar muchos movimientos hacia adelante, hacia atr\u00e1s y laterales, as\u00ed como cambios de direcci\u00f3n para llegar a la pelota, mejorar\u00e1s la agilidad, el equilibrio y el control general del cuerpo. Adem\u00e1s, si lo practicas con regularidad, puedes esperar mejoras en el tono muscular. <\/strong><\/p>\n

Junto a los beneficios f\u00edsicos del pickleball, tambi\u00e9n existen otros desde el aspecto social del deporte. El pickleball
\n se juega a menudo en equipos <\/strong>(los dobles de toda la vida), lo que promueve las interacciones sociales y la amistad. Y ten en cuenta que adem\u00e1s es un deporte inclusivo y accesible que pueden practicar personas de todas las edades.\n<\/p>\n

Como es tan divertido, es una forma fant\u00e1stica de entrenar la fuerza, la flexibilidad y la explosividad mediante ejercicios como estocadas laterales, estocadas hacia adelante y hacia atr\u00e1s, sentadillas y m\u00e1s. El trabajo del core es otra parte importante de cada movimiento en la pista.<\/strong> M\u00e1s alicientes, imposible.\n<\/p>\n

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