{"id":114123,"date":"2024-05-27T15:51:12","date_gmt":"2024-05-27T15:51:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/como-tomar-te-verde-acelerar-metabolismo-adelgazar-forma-correcta-infusion-20240527143651-nt.html"},"modified":"2024-05-27T15:51:12","modified_gmt":"2024-05-27T15:51:12","slug":"esta-es-la-forma-correcta-de-tomar-te-verde-para-que-acelere-el-metabolismo-y-te-ayude-a-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/05\/27\/esta-es-la-forma-correcta-de-tomar-te-verde-para-que-acelere-el-metabolismo-y-te-ayude-a-adelgazar\/","title":{"rendered":"Esta es la forma correcta de tomar t\u00e9 verde para que acelere el metabolismo y te ayude a adelgazar"},"content":{"rendered":"

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\"Marta <\/picture> <\/div><\/div>\n

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Mantener una alimentaci\u00f3n saludable<\/a> es uno de los secretos mejor guardados de la longevidad a lo largo de la vida y tambi\u00e9n de un estilo de vida sano. Lo cierto es que lo que nos llevamos a la boca d\u00eda tras d\u00eda puede provocar en nosotros efectos de todo tipo, tanto positivos como negativos. Por ello, deber\u00edamos cuidar nuestra dieta al m\u00e1ximo<\/strong>. Sobre todo si lo que queremos es acelerar nuestro metabolismo y, adem\u00e1s, que nos ayude a adelgazar o a mantener la l\u00ednea.\n<\/p>\n

En este sentido conviene saber que existen alimentos con propiedades espec\u00edficas para acelerar ese metabolismo<\/a>. Y que, por ende, ser\u00edan buenos en nuestra alimentaci\u00f3n. Alimentos como el conocido t\u00e9 verd<\/strong>e, muy considerado en culturas asi\u00e1ticas como la china o la japonesa desde tiempos muy lejanos.\n<\/p>\n

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\"Esta <\/a> <\/picture> <\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Uno de los beneficios m\u00e1s destacados y conocidos del t\u00e9 verde es, sin duda, su capacidad para acelerar el metabolismo <\/strong>y, por ende, ayudarnos a perder peso y reducir el \u00edndice de masa corporal. Algo que han avalado a lo largo del tiempo algunos peque\u00f1os estudios cient\u00edficos.\n<\/p>\n

Pero, \u00bfexiste la forma correcta de tomar t\u00e9 verde para que nos ayude a acelerar ese metabolismo y nos ayude a adelgazar<\/strong>? La respuesta es s\u00ed.\n<\/p>\n

Los expertos en nutrici\u00f3n coinciden en que la cantidad ideal de t\u00e9 verde diaria para que ayude en este sentido son tres tazas al d\u00eda<\/strong> (y nunca m\u00e1s de cinco). \u00abBeber una taza de t\u00e9 puede hacer que, al cabo de una hora, estemos quemando un 10% m\u00e1s de calor\u00edas\u00bb, asegura el doctor Michael Greger en su libro Comer para no engordar.\n<\/p>\n

Eso s\u00ed, se recomienda tomarlo entre las comidas. Exactamente, una hora despu\u00e9s de comer a fin de que no interfiera en la correcta absorci\u00f3n del hierro. Por lo tanto, una buena idea ser\u00eda tomar una gran taza de t\u00e9 verde despu\u00e9s de las tres comidas m\u00e1s importantes del d\u00eda<\/strong>: desayuno, almuerzo y cena.\n<\/p>\n

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\"Tazas <\/div>\n<\/picture>\n

Tazas de t\u00e9 \/ PEXELS <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Beneficios poco conocidos del t\u00e9 verde
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Aunque es conocido por la ayuda que puede proporcionar a personas que quieren adelgazar o mantener la l\u00ednea, el t\u00e9 verde aporta
\n otros muchos beneficios a nuestro metabolismo<\/a>. Y todos ellos han sido avalados por la ciencia<\/strong>.\n<\/p>\n

Eso s\u00ed, todos tienen algo en com\u00fan: se relacionan, sobre todo, con su contenido en polifenoles, especialmente en flavonoides<\/strong>, que son el 30-40% de su composici\u00f3n.\n<\/p>\n

Uno de los beneficios menos conocidos y, sin embargo, m\u00e1s importantes de esta bebida es que se relaciona con una reducci\u00f3n del riesgo de sufrir enfermedades degenerativas<\/strong> como el Alzheimer, el deterioro cognitivo o el Parkinson. Es algo que descubrieron los autores de un estudio publicado en Age Ageing y que asocian a los componentes bioactivos del t\u00e9 v\u00e9rde. M\u00e1s all\u00e1 de los polifenoles, tambi\u00e9n a su teanina y a su cafe\u00edna.\n<\/p>\n

En esta l\u00ednea, tambi\u00e9n se ha asociado la ingesta de t\u00e9 verde con menos riesgo de sufrir c\u00e1ncer d<\/strong>e piel, pulm\u00f3n, boca, h\u00edgado, mama, es\u00f3fago, est\u00f3mago y pr\u00f3stata. Eso s\u00ed, el estudio, publicado en PubMed, asegura que queda mucho todav\u00eda por investigar para poder concluir que este hecho sea real. \u00abAlgunas de la sustancias que lleva el t\u00e9 verde tienen una considerable actividad captadora de radicales libres, y pueden proteger a las c\u00e9lulas de sufrir da\u00f1os en el ADN\u00bb, asegura los expertos de cancer.gov.\n<\/p>\n

Como vemos, se trata de una bebida con muchos beneficios y muchas posibilidades, pero con la que tambi\u00e9n tenemos que tener cuidado. Nada en exceso es bueno <\/strong>y, por eso, conviene saber que el t\u00e9 verde puede provocar n\u00e1useas, acidez o dolor de est\u00f3mago si se toma demasiado.\n<\/p>\n

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