{"id":113027,"date":"2024-05-18T12:48:25","date_gmt":"2024-05-18T12:48:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/vanesa-lorenzo-pilates-reformer-transforma-cuerpo-un-mes-20240518144744-nt.html"},"modified":"2024-05-18T12:48:25","modified_gmt":"2024-05-18T12:48:25","slug":"que-es-el-pilates-reformer-la-nueva-version-del-metodo-que-ha-enganchado-a-vanesa-lorenzo-y-que-transforma-el-cuerpo-en-solo-un-mes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/05\/18\/que-es-el-pilates-reformer-la-nueva-version-del-metodo-que-ha-enganchado-a-vanesa-lorenzo-y-que-transforma-el-cuerpo-en-solo-un-mes\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el pilates reformer, la nueva versi\u00f3n del m\u00e9todo que ha enganchado a Vanesa Lorenzo y que transforma el cuerpo en solo un mes"},"content":{"rendered":"

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\"Sara <\/picture> <\/div><\/div>\n

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La modelo Vanesa Lorenzo<\/strong> es una apasionada de la vida sana. No s\u00f3lo practica yoga con asiduidad, como nos muestra en sus redes sociales habitualmente, sino que comparte con sus seguidores sus ricas recetas<\/a>, con las que consigue seguir una alimentaci\u00f3n saludable <\/strong>sin renunciar al placer.\n<\/p>\n

Recientemente nos ha ense\u00f1ado su \u00faltimo descubrimiento, el Pilates Reformer<\/strong>, una forma de tonificar todo el cuerpo con la ayuda de una innovadora m\u00e1quina, que reduce el impacto sobre las articulaciones <\/strong>sin restarle ni un \u00e1pice de resistencia, lo que transforma tu cuerpo m\u00e1s r\u00e1pidamente.\n<\/p>\n

Qu\u00e9 es el Pilates Reformer
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Pilates Reformer es una variante del m\u00e9todo Pilates<\/a> que fortalece el cuerpo en tiempo r\u00e9cord. Seg\u00fan Beatriz Ferr\u00e1ndiz, de Pure Pilates<\/strong>, explica que el Reformer es la aplicaci\u00f3n del m\u00e9todo cl\u00e1sico pero realizado con un aparato llamado Universal Reformer<\/strong>, una cama con una plataforma que se desliza hacia adelante y hacia atr\u00e1s gracias a unos ra\u00edles. A trav\u00e9s de combinar diferentes muelles se consiguen distintos niveles de resistencia. <\/p>\n

No es un m\u00e9todo nuevo. Joseph Pilates cre\u00f3 este aparato en 1924<\/strong>, cuando trabajaba ayudando a recuperar a heridos de durante la Primera Guerra Mundial. Utilizando camas y un sistema de poleas y cuerdas consigui\u00f3 crear lo que hoy conocemos como Reformer. Gracias a \u00e9l, sus pacientes eran capaces de ejercitar su musculatura <\/strong>aunque no fueran capaces de moverse.\n<\/p>\n

En sus propias palabras: \u00abYo invente todos esos aparatos de Pilates. Pens\u00e9, \u00bfpor qu\u00e9 usar mi fuerza? Puedo inventar un aparato que lo haga por m\u00ed<\/strong>. Resiste el movimiento de una manera correcta, por lo que esos m\u00fasculos internos largos realmente tienen que trabajar en contra de \u00e9l, es por ello que se puede concentrar el movimiento<\/strong>\u00bb.\n<\/p>\n

Beneficios del Pilates Reformer
\n<\/h3>\n<\/p>\n

1. Apto para todo tipo de personas:<\/strong> un aparato Reformer permite ir evolucionando poco a poco, alcanzando nuevos niveles y trabajando con resistencias mayores o menores dependiendo de tu estado f\u00edsico. Seg\u00fan los ejercicios, el muelle puede servir para retar y mejorar la fuerza y resistencia <\/strong>y en otros casos la dificultad est\u00e1 en controlar el carro con poca resistencia.\n<\/p>\n

2. Tonifica y fortalece los m\u00fasculos:<\/strong> este es uno de los beneficios que m\u00e1s llama la atenci\u00f3n. Seg\u00fan afirma Ferr\u00e1ndiz, \u00abgracias a los ejercicios realizados con un Reformer, los muelles y las resistencias
\n mejorar\u00e1n la fuerza de tu core<\/strong> a la vez que trabajas el equilibrio y la estabilidad\u00bb.\n<\/p>\n

3. Mejora la postura:<\/strong> los ejercicios de Pilates Reformer est\u00e1n especialmente indicados para
\n trabajar la postura de la pelvis <\/strong>y la de la espalda, mejorando as\u00ed la postura. Pero no s\u00f3lo eso, sino que al
\n fortalecer el core<\/strong>, la espina dorsal estar\u00e1 m\u00e1s fuerte, por lo que sujetar\u00e1 mejor el cuerpo.\n<\/p>\n

4. Favorece la relajaci\u00f3n y la concentraci\u00f3n:<\/strong> el m\u00e9todo Pilates no solo se centra en trabajar el cuerpo, sino que tambi\u00e9n busca fortalecer la mente<\/strong> y la relaci\u00f3n que ambos mantienen. Esto lo consigue motivando la atenci\u00f3n plena en los ejercicios a realizar, logrando as\u00ed reducir el estr\u00e9s<\/strong>.\n<\/p>\n

5. Recupera el cuerpo tras una lesi\u00f3n:<\/strong> el Pilates Reformer sirve como una forma de rehabilitaci\u00f3n adecuada para recuperarte despu\u00e9s de sufrir una lesi\u00f3n<\/strong>. Esto lo consigue porque disminuye el impacto<\/strong> de la fuerza sobre las articulaciones, por lo que no sufren tanto y consiguen aumentar la fuerza sin da\u00f1arlas.\n<\/p>\n

\u00bfY cu\u00e1ntas veces se debe realizar a la semana para notar estos beneficios? Los expertos recomiendan tener al menos dos sesiones a la semana <\/strong>para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura de manera progresiva. Y si todav\u00eda quieres m\u00e1s, prueba a
\n combinar el Reformer con Pilates suelo <\/strong>para tonificar todav\u00eda m\u00e1s el cuerpo.\n<\/p>\n

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