{"id":112804,"date":"2024-05-16T15:35:51","date_gmt":"2024-05-16T15:35:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/infusion-aumenta-hormona-felicidad-estudio-cientifico-20240516133652-nt.html"},"modified":"2024-05-16T15:35:51","modified_gmt":"2024-05-16T15:35:51","slug":"la-infusion-que-aumenta-la-hormona-de-la-felicidad-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/05\/16\/la-infusion-que-aumenta-la-hormona-de-la-felicidad-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"La infusi\u00f3n que aumenta la hormona de la felicidad, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"

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\"Marta <\/picture> <\/div><\/div>\n

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\u00bfD\u00f3nde reside el verdadero secreto de
\n la felicidad eterna<\/a>? Aunque muchos estudios cient\u00edficos aseguran haber dado con la respuesta definitiva, lo cierto es que la felicidad es algo subjetivo que depende de los ojos desde los que se la busque y se la mire. Pero tambi\u00e9n es cierto que hay ciertos h\u00e1bitos, costumbres o, incluso, alimentos que nos hacen un poquito m\u00e1s felices <\/strong>(o que, al menos, nos ayudan a ver la vida desde unos ojos m\u00e1s tranquilos y descansados). Es el caso de una infusi\u00f3n que, de acuerdo a los expertos, puede llegar a aumentar las hormonas de la felicidad y reducir los niveles de estr\u00e9s y ansiedad.\n<\/p>\n

Entendemos por
\n infusi\u00f3n esa mezcla entre alg\u00fan vegetal y agua hirviendo.<\/strong> Plantas a las que, culturalmente, se les ha atribuido propiedades curativas o medicinales como puede ser la manzanilla para tratar los problemas gastrointestinales o la tila para relajarnos despu\u00e9s de un episodio de estr\u00e9s. Lo cierto es que, aunque existe alg\u00fan que otro estudio cient\u00edfico que avala alguna de las propiedades atribuidas a estas plantas, todav\u00eda falta mucha investigaci\u00f3n al respecto de ellas.\n<\/p>\n

A la hora de alcanzar la felicidad, la ciencia tiene algunas cosas claras<\/strong>: el ejercicio f\u00edsico constante, un buen descanso y una alimentaci\u00f3n basada en alimentos saludables pueden ayudarnos a llegar a ella. Y en esa lista de alimentos se encuentra alguna que otra infusi\u00f3n cuyas propiedades ya han sido probadas, como es el caso de esta que todos conocemos.\n<\/p>\n

Una infusi\u00f3n que nos hace m\u00e1s felices
\n<\/h3>\n<\/p>\n

De acuerdo a una revisi\u00f3n cient\u00edfica publicada hace unos a\u00f1os en
\n la revista Hindawi Publisihing Corporation<\/strong>, la infusi\u00f3n de lavanda ayuda a estabilizar el estado de \u00e1nimo y a proteger nuestro sistema neurol\u00f3gico, entre otras propiedades. \u00abSon muchos los estudios cient\u00edficos en humanos que respaldan la eficacia de la lavanda, ya sea sola o como aditivo de otra sustancia, en trastornos neurol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos\u00bb, afirma la citada revisi\u00f3n.\n<\/p>\n

De acuerdo a los estudios que se han analizado, la lavanda (no solamente en infusi\u00f3n, sino tambi\u00e9n en aromaterapia o como aceite esencial) nos ayuda a mejorar el estado del \u00e1nimo y la calidad de nuestro sue\u00f1o. Tambi\u00e9n es perfecta para tratar dolores leves de cabeza, problemas digestivo y alguna que otra inflamaci\u00f3n (s\u00ed, porque tambi\u00e9n act\u00faa como antiinflamatorio y analg\u00e9sico). <\/p>\n

Y, aunque el estudio considera que tiene pocas reacciones adversas, tambi\u00e9n es riguroso a la hora de afirmar que no hay mucha ciencia que explique cu\u00e1les son esos posibles efectos secundarios de tomar lavanda <\/strong>y que, de hecho, se deber\u00eda investigar m\u00e1s en esta cuesti\u00f3n. \u00abSe requerir\u00edan seguimientos a m\u00e1s largo plazo, especialmente para la lavanda oral, antes de recomendarla para el tratamiento de trastornos neurol\u00f3gicos o psicol\u00f3gicos\u00bb, dicen los autores.\n<\/p>\n

Todo ello en conjunto nos puede ayudar a sentirnos mejor con nosotros mismos y a alcanzar esos peque\u00f1os h\u00e1bitos que, seg\u00fan la ciencia, nos ayudan a ser m\u00e1s felices, por lo que
\n aumentar\u00edamos nuestro nivel de felicidad<\/strong>.\n<\/p>\n

Eso s\u00ed, conviene recalcar que el estudio ya habla de que su uso est\u00e1 contraindicado en algunas personas, como las embarazadas, los ni\u00f1os, las mam\u00e1s lactantes, personas con problemas gastrointestinales o en personas que sean al\u00e9rgicas a esta planta. <\/p>\n

C\u00f3mo preparar una infusi\u00f3n de lavanda
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Preparar una infusi\u00f3n de lavanda casera es muy sencillo <\/strong>y nos llevar\u00e1 muy poco tiempo. Se puede tomar caliente (perfecta para la noche) o fr\u00eda, para activar nuestro metabolismo por la ma\u00f1ana o en verano, cuando m\u00e1s calor hacer. Adem\u00e1s, se puede tomar en cualquier momento del d\u00eda; aunque es cierto que tom\u00e1ndola despu\u00e9s de comer puede ayudarnos a mejorar nuestra digesti\u00f3n. Para prepararla, basta con seguir estos pasos:\n<\/p>\n

1. Pon a calentar un vaso de agua en el fuego o en el microondas y espera hasta que llegue a ebullici\u00f3n\n<\/p>\n

2. En una taza pon un infusionador con unas poquitas de hojas y flores secas de esta planta (o una bolsita con una infusi\u00f3n ya preparada)\n<\/p>\n

3. Cuando el agua haya cocido, vi\u00e9rtela sobre la taza donde tienes la infusi\u00f3n\n<\/p>\n

4. Tapa y deja reposar unos diez minutos\n<\/p>\n

5. Cuando hayan pasado los diez minutos, destapa y… \u00a1a disfrutar!<\/strong><\/p>\n

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