{"id":111862,"date":"2024-05-06T05:14:14","date_gmt":"2024-05-06T05:14:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/jomo-fomo-bienestar-felciidad-planes-amigos-psicologia-20240506071414-nt.html"},"modified":"2024-05-06T05:14:14","modified_gmt":"2024-05-06T05:14:14","slug":"este-es-el-sencillo-habito-que-consigue-el-efecto-contrario-al-fomo-y-prioriza-el-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/05\/06\/este-es-el-sencillo-habito-que-consigue-el-efecto-contrario-al-fomo-y-prioriza-el-autocuidado\/","title":{"rendered":"Este es el sencillo h\u00e1bito que consigue el efecto contrario al FOMO y prioriza el autocuidado"},"content":{"rendered":"

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\"Claudia <\/picture> <\/div><\/div>\n

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La tecnolog\u00eda, como todo, puede tener sus efectos positivos, pero tambi\u00e9n muy negativos en nuestra vida cotidiana. Uno de ellos es que nos hace estar conectados de forma constante,
\n siendo bombardeados por informaci\u00f3n<\/strong>, especialmente en las redes sociales<\/a>, en las que est\u00e1s m\u00e1s pendiente de lo que hacen los dem\u00e1s. <\/p>\n

De aqu\u00ed deriva el FOMO
\n (en ingl\u00e9s, fear of missing out)<\/strong>, que es el miedo de estarse perdiendo las cosas que pasan. Es un concepto que seguro que has o\u00eddo y experimentado en alg\u00fan momento. Alguna fiesta a la que hayan ido tus amigas y t\u00fa no, o ese concierto para el que no conseguiste entradas y ves con pena c\u00f3mo ha sido a trav\u00e9s de Instagram. <\/p>\n

Esto lo que nos produce es vivir en un estado de ansiedad <\/a>y presi\u00f3n constante, por pensar que no vamos a disfrutar si no estamos todo el rato haciendo cosas divertidas y diferentes. Lejos de esta concepci\u00f3n tan equivocada de la vida, surge JOMO (joy os missing out)<\/strong>, que busca conseguir el efecto opuesto. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el JOMO?
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Teniendo claro que es el FOMO, este nuevo concepto busca el placer de perderse las cosas, disfrutando solamente de aquello que realmente nos hace felices <\/a>sin tener que estar pendiente de lo que hacen los dem\u00e1s. Es decir, aprovechar y
\n hacer lo que te interesa a ti<\/strong>. <\/p>\n

Esto no significa que tengas que hacer a partir de ahora todos los planes solos, o dejar de tener vida social, sino que hay que poner tus intereses en primer plano<\/strong>, disfrutar de tu propia compa\u00f1\u00eda y dejar de estar pendientes solamente a lo que sucede a nuestro alrededor. <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del JOMO?
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Como bien te coment\u00e1bamos, las personas que padecen FOMO han aumentado mucho en los \u00faltimos a\u00f1os con el auge de las redes sociales, en las que se expone de manera constante lo que haces <\/strong>cada d\u00eda. Pero muchas veces no es una realidad. Se acaba idealizando una vida ajena que puede que no exista, y este es el principal error. <\/p>\n

Esto produce sentimientos negativos de invidia y tristeza<\/strong>, que normalmente desembocan en una baja autoestima, inseguridad y soledad<\/a>. El JOMO por su parte, impulsa a tener una mayor autoconfianza, alejada de la presi\u00f3n social de hacer planes que realmente no nos apetecen. <\/p>\n

El JOMO nos invita a vivir nuestra autenticidad y a conectar con nuestro yo interior, aplicando el
\n lema de \u00abcalidad antes que cantidad\u00bb<\/strong> en todos los aspectos de tu vida: planes, amigos\u2026Pero, tampoco hay que acomodarse, sino que en el equilibrio perfecto est\u00e1 el \u00e9xito. <\/p>\n

No es simplemente que, si hago lo que me gusta, tengo la excusa perfecta para no esforzarme en nada m\u00e1s. A veces tambi\u00e9n hay que ceder<\/strong>, y hacer actividades que puede que te interesen menos, pero que a tu pareja o tu amigo le apetece, ya que esto tambi\u00e9n te ayuda a salir de tu zona de confort y fortalecer las relaciones sociales. <\/p>\n

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