{"id":111860,"date":"2024-05-07T12:48:56","date_gmt":"2024-05-07T12:48:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/rutas-senderismo-cerca-madrid-deporte-aire-libre-escapada-primavera-20240507144855-nt.html"},"modified":"2024-05-07T12:48:56","modified_gmt":"2024-05-07T12:48:56","slug":"5-rutas-de-senderismo-cerca-de-madrid-para-disfrutar-de-los-beneficios-de-entrenar-al-aire-libre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/05\/07\/5-rutas-de-senderismo-cerca-de-madrid-para-disfrutar-de-los-beneficios-de-entrenar-al-aire-libre\/","title":{"rendered":"5 rutas de senderismo cerca de Madrid para disfrutar de los beneficios de entrenar al aire libre"},"content":{"rendered":"

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\"Elena <\/picture> <\/div><\/div>\n

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Las temperaturas cada vez m\u00e1s agradables, las horas de sol prolongada o la necesidad de escapar de la rutina son algunos de los factores que nos invitan a pasar todo el tiempo posible fuera de casa<\/strong> cuando llega la primavera. Planes de terrazas con amigos <\/a>o pasear por la ciudad son algunos de los m\u00e1s apetecibles, pero no son las \u00fanicas opciones que tenemos al alcance.\n<\/p>\n

Cerca de Madrid existen entornos que te permiten disfrutar de todas las bondades de esta \u00e9poca del a\u00f1o y donde, adem\u00e1s, tambi\u00e9n puedes sacar partido a todos los beneficios que tiene hacer deporte al aire libre<\/a>. Si eres amante del senderismo<\/strong> o si, simplemente, lo que te apetece es salir de tu plan habitual y ejercitar cuerpo y mente en un entorno diferente, tenemos justo lo que necesitas.\n<\/p>\n

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A escasos kil\u00f3metros de la capital podemos encontrar rutas de senderismo <\/strong>ideales para pasar un fin de semana alejada del ajetreo de la ciudad o para hacer una escapada puntual. El aire fresco, la presencia de naturaleza o el entorno buc\u00f3lico en el que se encuentran son algunos de los grandes atractivos de estas zonas perfectas para darle un giro a tu rutina deportiva.\n<\/p>\n

Tanto si est\u00e1s acostumbradas a una actividad deportiva de alta intensidad como si no eres especialmente fan del deporte, hacer una ruta de senderismo es perfecto para pasar un rato agradable, cuidar tu cuerpo y despejar la mente<\/strong>. Si caminas al aire libre podr\u00e1s mejorar tu salud cardiovascular, trabajar todo el cuerpo e incluso te ayudar\u00e1 a perder peso si lo practicas de forma continuada<\/a>. Adem\u00e1s, tu estado de \u00e1nimo mejorar\u00e1 considerablemente y te har\u00e1 sentir mejor por dentro y por fuera.\n<\/p>\n

Si t\u00fa tambi\u00e9n quieres hacer un plan saludable, agradable y colmado de beneficios para esta primavera, te traemos las 5 mejores rutas de senderismo cerca de Madrid<\/strong>. Es la excusa perfecta para salir de la rutina y empezar a cuidarte con un ejercicio de lo m\u00e1s agradecido y asequible para todas.\n<\/p>\n

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sierra norte madrid <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Cancho de la Cabeza, en Patones de Arriba
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En uno de los pueblos m\u00e1s bonitos de la Comunidad de Madrid podemos encontrar una ruta de unos 12,5 kil\u00f3metros de distancia que promete una de las vistas m\u00e1s incre\u00edbles de la regi\u00f3n. Se trata de la subida del Cancho de la Cabeza<\/strong> que si bien puede resultar algo exigente de primeras, compensa con las vistas panor\u00e1micas al embalse del Atazar. Adem\u00e1s, durante las 4 horas aproximada que dura el recorrido, podr\u00e1s disfrutar tanto del paisaje natural como del propio pueblo, que puedes cruzar para tener una experiencia m\u00e1s completa.\n<\/p>\n

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turismo san lorenzo del escorial <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Bosque de la Herrer\u00eda, en San Lorenzo de El Escorial
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Aunar deporte, naturaleza e historia en el mismo plan es posible, y prueba de ello es la ruta por el Bosque de la Herrer\u00eda<\/strong>, en San Lorenzo de El Escorial. Durante este paseo, apto para toda la familia y f\u00e1cil de hacer en un par de horas, podr\u00e1s disfrutar tanto de paisajes dignos de cuentos de hadas hasta enclaves hist\u00f3ricos como la Silla de Felipe II, que ofrece una panor\u00e1mica de la zona espectacular.\n<\/p>\n

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concoe cercedilla <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Miradores de los Poetas, en Cercedilla
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Esta ruta circular de unas tres horas de duraci\u00f3n tiene como recompensa unas impresionantes vistas a la Sierra de Guadarrama. La
\n ruta de los Miradores de los Poetas<\/strong>, en Cercedilla, que recibe este nombre en honor a Vicente Aleixandre y Luis Rosales se compone de subidas y bajadas repleta de vegetaci\u00f3n, agua y leyendas de tiempos pasados que la convierten en un enclave de lo m\u00e1s especial.\n<\/p>\n

Ca\u00f1\u00f3n del r\u00edo Lozoya, en Pont\u00f3n de la Oliva
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Si hay una ruta bonita para hacer en primavera, esa es la del c
\na\u00f1\u00f3n del r\u00edo Lozoya<\/strong>. Uno de los enlaves m\u00e1s desconocidos y, a la vez, m\u00e1s bellos de la Comunidad de Madrid ofrece un sendero que sigue el transcurso el r\u00edo en sentido lineal y por el que es posible dar un paseo de lo m\u00e1s agradable tanto por el ambiente que se crea como por sus vistas. La ruta que comienza en la Presa del Pont\u00f3n de la Oliva tiene una duraci\u00f3n de dos horas y es perfecta para principiantes.\n<\/p>\n

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web oficial montejo de la sierra <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Hayedo de Montejo, en Montejo de la Sierra
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Si adem\u00e1s de aprovechar para hacer deporte quieres introducirte de lleno en un paisaje de leyenda, la ruta del Hayedo de Montejo <\/strong>es tu pr\u00f3ximo destino. Declarado Patrimonio Natural de la Humanidad por la UNESCO en 2017, este enclave repleto de leyendas e historias de ensue\u00f1o es el destino perfecto para ejercitar tu cuerpo mientras caminas por sus rutas, que hay varias y aptas para todos los niveles, y te dejas impregnar del ambiente m\u00e1gico de este rinc\u00f3n de la Sierra madrile\u00f1a.\n<\/p>\n

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Las temperaturas cada vez m\u00e1s agradables, las horas de sol prolongada o la necesidad de escapar de la rutina son algunos de los factores que nos invitan a pasar todo el tiempo posible fuera de casa cuando llega la primavera. Planes de terrazas con amigos o pasear por la ciudad son algunos de los m\u00e1s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":111861,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111860"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111860\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111861"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}