una parte de fitness <\/a>con entrenamientos de fuerza. Justo el extra que estabas esperando.\n<\/p>\nBoorman ten\u00eda un grave sobrepeso y no pod\u00eda caminar sin ayuda. Cambi\u00f3 su salud utilizando \u00fanicamente esta variante. DDP hace alusi\u00f3n a Diamond Dallas Page, un ex luchador profesional convertido en gur\u00fa del fitness. El inter\u00e9s de Page por el yoga comenz\u00f3 cuando se lesion\u00f3 la espalda en el ring y busc\u00f3 formas de rehabilitarse. Le sorprendi\u00f3 lo r\u00e1pido que r
\necuper\u00f3 la flexibilidad y fuerza<\/strong> cuando practicaba yoga.\n<\/p>\nAs\u00ed, comenz\u00f3 a combinar yoga con ejercicios terap\u00e9uticos para su espalda y, a medida que su condici\u00f3n mejor\u00f3, agreg\u00f3 movimientos de entrenamiento en c\u00e1mara lenta como abdominales y flexiones. Cuando us\u00f3 un monitor de frecuencia card\u00edaca durante el yoga, not\u00f3 que pod\u00eda hacer que su frecuencia card\u00edaca aumentara significativamente cuando ejercitaba fuertemente sus m\u00fasculos. Este fue el origen de la t\u00e9cnica que distingue al DDP Yoga.<\/strong><\/p>\n C\u00f3mo funciona el DDP Yoga DDP
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Lo que diferencia al DDP Yoga del yoga tradicional es el uso de una t\u00e9cnica que Page llama resistencia din\u00e1mica. El
\n entrenamiento de resistencia<\/strong> se refiere al ejercicio, como el levantamiento de pesas, en el que se utiliza un objeto pesado, como una barra, para crear resistencia contra la que hacer trabajar el cuerpo.\n<\/p>\nEl DDP Yoga utiliza resistencia din\u00e1mica en la que realizas las mismas acciones que har\u00edas al levantar pesas, pero sin las barras. En su lugar, utiliza su propio cuerpo y la tensi\u00f3n muscular para agregar resistencia, algo que permite que tu frecuencia card\u00edaca aumente m\u00e1s de lo normal al hacer yoga. Una postura tan simple como la de la monta\u00f1a se puede transformar en un ejercicio <\/strong>involucrando y usando los m\u00fasculos todo lo que puedas para sudar mientras permaneces en la postura.\n<\/p>\n Aspectos nutricionales del DDP Yoga DDP
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Otro factor clave del programa DDP Yoga es la nutrici\u00f3n.<\/strong> Page prescribe un plan de alimentaci\u00f3n saludable de tres pasos basado en alimentos integrales y porciones razonables. Se anima a quienes tienen m\u00e1s peso que perder a no consumir l\u00e1cteos ni gluten, y comer alimentos org\u00e1nicos tanto como sea posible. <\/p>\nRecetas, ejemplos de planes de alimentaci\u00f3n y un diario de alimentos te ayudar\u00e1n a cambiar su dieta. La gu\u00eda del programa DDP tambi\u00e9n proporciona
\n un plan de entrenamiento<\/strong> y abundante soporte on line a trav\u00e9s de una comunidad web muy activa que ofrece consejos y palabras de aliento.\n<\/p>\nEl programa de Page se llamaba originalmente Yoga para Gente Normal <\/strong>(YRG), que es una descripci\u00f3n bastante acertada de su p\u00fablico objetivo, por lo que no sorprende que este plan no est\u00e9 realmente dise\u00f1ado pensando en los yoguis. Es para personas que, como Page, pensaron que nunca probar\u00edan el yoga por prejuicios o cualquier otra cosa.\n<\/p>\n Razones para probar el yoga DDP
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Hay muchas razones para probar DDP Yoga. Atrae a quienes podr\u00edan sentirse intimidados o fuera de lugar en una clase de yoga m\u00e1s tradicional, y tiene interesantes beneficios: es de bajo impacto<\/strong>, por lo que es m\u00e1s suave para las articulaciones, adaptable seg\u00fan tu nivel de condici\u00f3n f\u00edsica y una buena manera de desarrollar fuerza y flexibilidad.\n<\/p>\nAl igual que con otros h\u00edbridos de yoga, surge la pregunta de en qu\u00e9 punto se aleja del yoga para no poderlo llamar as\u00ed. En cualquier caso, parece m\u00e1s una cuesti\u00f3n sem\u00e1ntica que otra cosa. Cuanto m\u00e1s aprendes sobre la historia de la pr\u00e1ctica moderna de asanas, m\u00e1s in\u00fatil parece que un m\u00e9todo en particular reclame autenticidad sobre otro. Est\u00e1 claro que la incorporaci\u00f3n del DDP al continuo del yoga
\n est\u00e1 ayudando a mucha gente <\/strong>que de otra forma nunca se hubiera acercado a su pr\u00e1ctica.\n<\/p>\nEl DDP Yoga puede ser
\n una adici\u00f3n \u00fatil a un r\u00e9gimen de ejercicios <\/strong>por sus beneficios para la tonificaci\u00f3n y la flexibilidad. Si los tipos tradicionales de yoga te intimidan o no te atraen, DDP Yoga puede ayudarte a obtener los beneficios sin algunos de los otros aspectos del yoga. Es una variante divertida y sencilla, si bien se enfoca en su parte f\u00edsica para lograr un entrenamiento s\u00f3lido.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El DDP Yoga comenz\u00f3 a hacerse popular cuando el ex paracaidista Arthur Boorman public\u00f3 un v\u00eddeo inspirador de transformaci\u00f3n del yoga. Se volvi\u00f3 viral en 2012 y resurge ahora gracias a las redes. Es una variante que introduce una parte de fitness con entrenamientos de fuerza. Justo el extra que estabas esperando. Boorman ten\u00eda un […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":111666,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111665"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111665"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111665\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111666"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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