{"id":107233,"date":"2024-03-26T13:38:45","date_gmt":"2024-03-26T13:38:45","guid":{"rendered":"https:\/\/somoscordobeses.com\/2024\/03\/26\/este-es-el-alimento-que-la-oms-recomienda-consumir-a-diario-para-combatir-la-fatiga\/"},"modified":"2024-03-26T13:38:45","modified_gmt":"2024-03-26T13:38:45","slug":"este-es-el-alimento-que-la-oms-recomienda-consumir-a-diario-para-combatir-la-fatiga","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2024\/03\/26\/este-es-el-alimento-que-la-oms-recomienda-consumir-a-diario-para-combatir-la-fatiga\/","title":{"rendered":"Este es el alimento que la OMS recomienda consumir a diario para combatir la fatiga"},"content":{"rendered":"<p>Las principales recomendaciones para <strong>el bienestar del organismo son mantener una dieta saludable y equilibrada<\/strong>, realizar ejercicio f\u00edsico al menos tres veces por semana y tener un buen descanso. Entre el sinf\u00edn de opciones para <strong>completar un men\u00fa semanal que nos d\u00e9 energ\u00eda en el d\u00eda a d\u00eda<\/strong>, existe un alimento que adem\u00e1s de presentar <strong>beneficios para la salud potencia la facilidad para dormir mejor y evitar la fatiga<\/strong>.<\/p>\n<p>Se trata del <strong>d\u00e1til, un alimento que cuenta con un origen muy antiguo, en el Medio Oriente y \u00c1frica del Norte<\/strong>. <strong>Su cultivo comenz\u00f3 hace m\u00e1s de seis mil a\u00f1os<\/strong>, ya que su nombre apareci\u00f3 en el Cor\u00e1n en m\u00e1s de 20 ocasiones. No es muy com\u00fan encontrarlo en verduler\u00edas o supermercados, pero s\u00ed en las diet\u00e9ticas.<\/p>\n<div>\n<section role=\"button\">\n<figure role=\"button\"><figcaption><span>Los d\u00e1tiles son sustitutivos del az\u00facar (Foto ilustrativa)<\/span><span>Unsplash<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/section>\n<\/div>\n<p><strong>Los d\u00e1tiles provienen de las palmeras de datileras<\/strong> <em>Phoenix dactylifera<\/em> y contienen una serie de beneficios para el cuerpo, entre los que se destacan que ayuda a prevenir la fatiga, es un <strong>sustitutivo del az\u00facar <\/strong>y, debido a su proceso de secado en el \u00e1rbol, <strong>mantiene toda la composici\u00f3n de sus nutrientes <\/strong>y contribuye a potenciar la energ\u00eda durante el d\u00eda para conciliar un buen descanso a la noche.<\/p>\n<div>\n<section role=\"button\">\n<figure role=\"button\"><figcaption><span>Se trata de un fruto que muchos lo usan para reemplazar el az\u00facar (Foto: PEXELS)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/section>\n<\/div>\n<h2>C\u00f3mo incorporar los d\u00e1tiles a tu dieta diaria<\/h2>\n<p><strong>Los d\u00e1tiles funcionan como un endulzante natural y pod\u00e9s emplearlos como sustitutivo del az\u00facar<\/strong>. Con una textura similar a la de las pasas, este fruto es elegido para reemplazar las galletitas como acompa\u00f1amiento del caf\u00e9 o del t\u00e9 a media tarde.<\/p>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda<strong> comer de uno a tres d\u00e1tiles al d\u00eda<\/strong>, ya que cada pieza contiene entre 7 y 24 gramos y equilibrar\u00eda los niveles de nutrientes y minerales necesarios para afrontar la jornada.<\/p>\n<div>\n<section role=\"button\">\n<figure role=\"button\"><figcaption><span>Los alimentos ricos en nutrientes que son ideales para una dieta equilibrada<\/span><span>Unsplash<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/section>\n<\/div>\n<p>En tanto, adem\u00e1s de ser un dulce que se puede consumir solo o como acompa\u00f1amiento para el caf\u00e9, el t\u00e9 o los jugos, tambi\u00e9n son un <strong>gran aliado como ingrediente en las ensaladas, en las guarniciones de los platos principales<\/strong> o incluso para preparar salsas para la carne o el pescado. As\u00ed, podr\u00e1s incorporar los d\u00e1tiles a tu dieta diaria y disfrutar de todos sus beneficios para la salud.<\/p>\n<p><span>LA NACION<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las principales recomendaciones para el bienestar del organismo son mantener una dieta saludable y equilibrada, realizar ejercicio f\u00edsico al menos tres veces por semana y tener un buen descanso. Entre el sinf\u00edn de opciones para completar un men\u00fa semanal que nos d\u00e9 energ\u00eda en el d\u00eda a d\u00eda, existe un alimento que adem\u00e1s de presentar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":107234,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107233"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107233"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107233\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107234"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}