emociones m\u00e1s positivas<\/strong>, nos relaja, reduce el estr\u00e9s, y tambi\u00e9n la depresi\u00f3n. Por no hablar que es una actividad aer\u00f3bica que se puede hacer a cualquier edad y nos ayuda a vivir m\u00e1s.\n<\/p>\n Las mejor m\u00fasica para concentrarte, seg\u00fan Harvard
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Pero la m\u00fasica no s\u00f3lo te har\u00e1 m\u00e1s inteligente y feliz, sino que tambi\u00e9n puede ayudarte a concentrarte<\/strong>. Y no, no estamos hablando de Beethoven, Mozart o Bach, o al menos as\u00ed lo afirma el psiquiatra e investigador del cerebro de la Universidad de Harvard Srini Pillay<\/strong>.\n<\/p>\nEn un estudio realizado en el a\u00f1o 2018, el profesional descubri\u00f3 que la m\u00fasica que nos suena familiar<\/strong> nos conecta con nuestras emociones, por lo que nos ayudar\u00e1 a pensar con claridad: \u00abCuando necesito concentrarme, la m\u00fasica familiar me ayuda tanto a aliviar el estr\u00e9s como a conectar con las emociones que necesito para estar plenamente presente\u00bb, asegur\u00f3 el neurocient\u00edfico.\n<\/p>\nLo primero que recomienda el m\u00fasico y neurocient\u00edfico es elegir aquellas canciones que
\n sepas de memoria<\/strong>, y pensar en una espec\u00edfica para cada emoci\u00f3n. Y se puso a s\u00ed mismo como ejemplo: \u00abSi estoy enfadado por algo y necesito soltarme, podr\u00eda escuchar Lose Yourself, de Eminem. En cambio, si he estado reprimiendo la tristeza por una p\u00e9rdida y no me queda energ\u00eda para concentrarme, escucho Adagio in G Minor de Albinoni\u00bb. <\/p>\nEl experto tambi\u00e9n hizo referencia a otro grupo de investigadores que descubrieron que el tipo de m\u00fasica que m\u00e1s influye en el aprendizaje <\/strong>es la m\u00fasica que va de lo suave a lo r\u00e1pido de forma fluida, del estilo de canciones como I’m Yours, de Jason Mraz o Love on Top, de Beyonc\u00e9. Y a su vez, que la
\n m\u00fasica instrumental<\/strong> tambi\u00e9n puede ser menos disruptiva que la m\u00fasica con letra.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El ejercicio f\u00edsico no s\u00f3lo es vital para conseguir una salud \u00f3ptima, sino que tambi\u00e9n te ayuda a ser feliz al incrementar la producci\u00f3n de hormonas como la dopamina, la serotonina y las endorfinas. Pero si no tienes tiempo para una buena sesi\u00f3n de pesas, siempre podr\u00e1s sacar 3 minutos al d\u00eda, \u00bfverdad? Esto es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":104548,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104547"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104547"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104547\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104548"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"Sara](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/la-actividad-de-tres-minutos-que-debes-realizar-a-diario-para-ser-feliz-y-mas-inteligente.jpg\")
<\/picture> <\/div><\/div>\n![\"Adem\u00e1s](\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202401\/25\/media\/cortadas\/inteligencia-felicidad-baile-tres-minutos-kk5D--650x900@MujerHoy.jpg\")