La resiliencia <\/strong>te lleva a aumentar tu felicidad ya que te ayuda a sentir que tienes el control de tu vida.\n<\/p>\n 7. Cuidar de nosotros mismos
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Atender a nuestras necesidades <\/strong>emocionales, mentales y f\u00edsicas es b\u00e1sico para poder desarrollar y aumentar nuestra felicidad. Pero esto no siempre es f\u00e1cil, ya que a veces, satisfacer nuestras necesidades y conseguir lo que deseamos, puede implicar cambios o dificultades <\/strong>en las relaciones personales, bien porque suponga llevar la contraria a alguien importante para nosotros o porque implique la p\u00e9rdida de alguien querido. Pero lo sentimos, a veces es necesario.\n<\/p>\n 8. Atender a nuestro cuerpo
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Centrarnos en nuestro cuerpo nos ayuda a ser conscientes de c\u00f3mo estamos<\/strong>. Nos ayuda a saber que sensaciones tenemos y de esta manera poder descubrir que necesitamos. Esto es un entrenamiento diario<\/strong>, ya que no estamos acostumbrados a pararnos y mirar a ver que nos dice el cuerpo.\n<\/p>\n 9. Cuidar nuestras relaciones sociales
\n<\/h3>\n<\/p>\n
El ser humano es un ser social<\/strong>, independientemente de que a veces necesitemos nuestros momentos a solas. Es por esto, que prestar atenci\u00f3n a los v\u00ednculos que tenemos con las personas importantes en nuestras vidas, nos ayudar\u00e1 a sentirnos m\u00e1s felices. De hecho, como ya hemos dicho, Harvard <\/strong>lo considera el factor que m\u00e1s influye en tu grado de felicidad.\n<\/p>\n 10. Practicar la compasi\u00f3n
\n<\/h3>\n<\/p>\n
La compasi\u00f3n <\/strong>no es sentir pena de ti mismo o de los dem\u00e1s, sino aceptar tu propia realidad sin juicio y con el coraz\u00f3n abierto a las experiencias que vengan. Esto nos ayuda tambi\u00e9n a reconocernos a nosotros mismos y ver que sentimientos <\/strong>tenemos, que miedos y que fortalezas. <\/p>\n 11. Dejar el orgullo de lado y practicar el perd\u00f3n
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Cuando somos capaces de salir del enfado<\/strong>, de analizarnos y poder ver que hemos hecho nosotros, quitarnos la raz\u00f3n, entonces ah\u00ed es cuando empezamos a sentir felicidad<\/strong>. Por haber restaurado el v\u00ednculo con la persona querida o por cortarlo, pero no desde el orgullo sino desde el perd\u00f3n.\n<\/p>\n 12. Aprender a vivir en el presente
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Seg\u00fan los expertos de Avance Psic\u00f3logos<\/strong>, este punto engloba todos los dem\u00e1s. Para poder hacer las 11 claves anteriormente descritas, tenemos que aprender a vivir en el ahora. Vivir en el presente <\/strong>nos ayuda a no anticipar posibles efectos futuros que no sabemos si pasar\u00e1n o no. Nos ayuda a no lamentarnos por decisiones pasadas. Y sobre todo nos permite
\n disfrutar de cada cosa <\/strong>que hacemos en el d\u00eda ya sea algo que nos guste mucho o algo que no nos agrade tanto.\n<\/p>\n\u00abTenemos que
\n entrenar d\u00eda a d\u00eda<\/strong> estas 12 claves as\u00ed como tratar de ponerlas en pr\u00e1ctica para poder experimentar que nuestra felicidad aumenta. Algunas de las cosas que pueden ayudar para comenzar a trabajarlas son la meditaci\u00f3n<\/strong>, ya que nos ayuda a parar y poner el foco en nosotros mismos\u00ab, concluyen desde Avance Psic\u00f3logos<\/strong>. <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Podr\u00eda definirse la felicidad como un estado subjetivo de bienestar que no es permanente, ya que va fluctuando a lo largo de nuestra vida. Pero por mucho que sepamos que no vamos a estar felices siempre, eso no quita que deseemos sentirla la mayor parte del tiempo que podamos. Seg\u00fan los expertos de Avance Psic\u00f3logos, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":103041,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103040"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103040\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103041"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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